第二节课，继续练库克拉恰。这个步子:右脚出脚之前，身体要先找到对抗力，然后上身重心先启动，在上身重心快控制不住要倒向一边的时候，快速出脚接住上身的重心。
然后右脚的重心脚用力踩地，这个动作是为了让重心回到左脚去，用力踩地把重心转移到左脚。右脚推动，重心就转移到左脚了，然后右脚的脚后跟要向前到极限，同时收腹。脚后跟向前到极限下一步才容易做出来。
下一步脚启动之前，左胯向侧后方转动，转动的同时带动右腿滑动，右腿滑动的时候腿是直的，不能弯曲。就像圆规那样的画圆，左腿为轴，右腿伸最长向前滑动，滑到正前方，再收回来。胯位面向左前45度方向不变，重心从左脚换到右脚。右脚用力踩直。
重心在那个脚上，是全重心，就是重心全部踩在一个脚上。有重心的那边身体必须是垂直的。
每一步启动之前要先转胯位，让身体先找到对抗。再出脚，上重心。动作要有先后，不能同时做动作。
第二节课，继续练库克拉恰。这个步子:右脚出脚之前，身体要先找到对抗力，然后上身重心先启动，在上身重心快控制不住要倒...
最近开始伦巴舞的学习，问题出现的蛮多，对于小学生他们喜欢快节奏、鼓点重的舞蹈偏多。慢节奏、需要柔韧的舞蹈...
伦巴舞
节奏：伦巴 音色：钢琴
第三次课 今天练习八字胯和原地换重心。 八字胯在跟音乐的时候跟不上，two three four one . 快快...
十六世纪，古巴有许多的贫穷的黑人奴隶被白人送至美洲。由于他们在古巴被压迫，生活困苦，受到不平等的待遇，再加上思乡情...
2&3&4&1，2&3&4&1， 胯前后摆，1234踩直，and弯膝盖，并迅速前后摆胯，脚跟并拢，小腿不留缝隙。 ...
因为深圳机场前段时间的隔离政策，一段时间没有去跳舞，耽误了三节课。 昨天是伦巴的第二节课，没有按时跟老师进度，尤...
伦巴之恋——第一章 初见 （献给爱看小说的周某人） 她 她和闺蜜一拍即合，体育课选了伦巴舞。第一堂课，她就开始有点...
伦巴是一首诗 是两颗优雅的灵魂 用最曼妙的舞步谱写而就的诗 伦巴之美在于柔媚 温情款款 婀娜多姿 伦巴之美在于神秘...
本文标题：伦巴练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wvcxrxtx.html
网友评论