本书通过列举一系列早起的好处来号召大家养成早起的习惯来改变自己：
1、早起到饭前的时光是你自由无人打扰的时间，因为别人都在睡觉，你可以专心致志地做事；
2、经过一晚上睡眠，大脑已经得到了充分的休息，清晨是荷尔蒙分泌最旺盛的时候，特别适合学习；
3、早起能在心理上激励自己，当别人都在睡觉的时候，我已经努力学习了几个小时，实现了一些成就，能给你特别大的鼓励；
4、早起能给你带来一系列积极的连锁反应，因为早起带来的激励可以让你更有信心早上去做其他事；
5、早上起来运动可以让你一天都元气满满。
当然，文章也提供了一些实用的建议：
1、八小时睡眠是错误的，每个人的睡眠时长因人而异，不同年龄阶段的睡眠也不一样；（推荐《睡眠革命》，科学地揭示了睡眠的机理）
2、用“艾维金点子”法来安排你一天的工作：列出你今天一定要完成的事——按重要程度排序——从第一项开始完成；
3、职场人士如何安排工作：明确重要的工作优先完成——紧急的工作立马处理——能拖的工作往后拖或交给别人。
推荐系数： 三颗星
推荐理由：一本非常简单易读的早起入门书，能够帮助早起的人减轻压力开始行动起来。
《4点起床》
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本文标题：书评01-《4点起床》
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