我的七分钟演讲手稿

我的七分钟演讲手稿

我今天演讲的主题是关于

每个人都会追求幸福感，也可以理解为希望生活品质提升，现在人们基本的生存问题解决了，却发现生活水平越来越高，幸福感越来越难获得。

事实证明，提高生活品质是一场没有尽头的苦役，是像西西弗斯推石头上山这样的的恶性循环，即使物质享受达到巅峰的人也无法获得幸福。

为什么？

因为物质的满足并不是我们获得幸福感的必要条件。

每个人都是能够应用现有的工具，环境，为自己塑造一个有意义的快乐人生。

既然物质不是必要条件，我们还能从什么上获取到幸福感？

这个问题的答案是追求“最优体验”

最优体验是能够带给我们对生活的控制感，以及自我满足的源泉。

大家思考一下，你们感觉到生命充实或者有乐趣的事是什么事情？那是一种什么感觉。

可能是在走路走了一天之后的休息，看完一本书合上时候的成就感，做好了充分复习之后的考试通过，进行了非常舒爽的瑜伽习练后自我突破的那一刻。

大家能想到的答案可能多种多样，但是最终都会指向一个答案：目标达成，越难以达成的目标，在完成的那一刻，获得的满足感越强烈。

那我们就能够理解什么是最优体验了，最优体验就是一种，一个人的意识得到有效控制，和谐有序的，全心投入所追求的目标，为克服挑战而奋斗，最终所体验到的一种愉快和幸福。

其中说到需要“克服挑战”

这是因为同样都是获得满足感，我们通常都会搞混享乐和乐趣这两个概念，享乐是不需要耗费精神能量的，但是乐趣必须需要高度的注意力

就好像吃东西对每个人都才会是一种享受，但是想要从中得到乐趣却比较困难，只有在吃喝的时候投入足够的注意力，分别不同的口味和佐料之间细微差别，才会跟美食家一样，觉得这件事情乐趣无穷。

也正因为如此享乐的片刻转瞬即逝，不能够带动自我成长却要求我们把就是能量投入到具有挑战性的新目标，使人们能够不断的自我成长。

从自我成长的过程中获得最优体验，从而获得幸福感。

想要进入最优体验，我们要进入一种全神贯注的状态，还记得帕坦伽利说，瑜伽就是控制头脑的波动吗，这意味着，习练瑜伽能够帮助我们获得更多的幸福感。