长江三峡马拉松，是我的首次全马。我从来没跑过全马，出发前我还挺忐忑的，而且看过太多全马的心得都提到了撞墙期，特别是看到小威威的荆州马撞墙很严重，我不知道我的撞墙期该怎么处理了。
赛前的晚上，我和华哥还特意溜达出去看赛道，看完我心里更没谱了，全是又长又陡的坡，我就吐槽“一个全马，爬那么多坡，真的合适吗？”回酒店的路上，华哥说送我500万投资，拐弯就去买了5注彩票，很郑重地交给了我“这是我对你的战略投资”。
回酒店之后
开平严肃脸“我们一起出去，你俩单独跑哪里去了？”
华哥皮了一下“我们去找小树林了”
我无辜脸“我只是去看赛道的”
由于有三个首马人员，开平华哥特意给我们说了一下注意事项，然后大家就开始飙演技
开平“哎呀，我明天就给华哥当兔子了”
静静“我准备跟到华哥跑，华哥你帮我背点吃的哈”
丁洋“我有点受伤了，我争取跟上华哥吧，关门兔”
火哥“我就笑笑不说话”
团宠华哥“我信你们才怪”
第二天一大早6点就起床了，吃了早饭，排空后就出发前往起跑点，全马选手不是很多，第一次站在最前面，内心有点小激动，抓紧时间合影，出发！
出发前合影
谨记昨晚的嘱咐，出发后稳着跑，出发几百米后我看到了跑团的梁老师，开平说过梁老师跑的很稳，我就赶紧跟上了梁老师，打过招呼后，我表达了跟着梁老师跑的意愿，梁老师就一路给我说跑全马的注意事项“前面一定要稳着跑，不要冲快了，我们稳着530跑就可以进4了”，于是我们就一路追过了半马200兔子、全马400兔子。
我和梁老师
跑过8k折返点，快到12k的时候，我觉得需要吃一个盐丸，为了不拖后面的速度，我就加了速冲到补给点拿水吃盐丸，结果就把梁老师跑丢了，事后梁老师笑我“你怎么12k突然发力跑了，我追不上你了”
接下来的路我就一个人跑，我一直试图找一个配速稳定的人去跟着跑，然而跑到半马终点的时候，我确认了一件事“整个忠县，没一个能带我跑的人，一个也没有！”只能靠我自己了～
一个能带我的都没有！
于是我就开始寻找伙伴，然而都是在折返点之后才看到对面的伙伴（此处有点小得意），跑到半马分道之后，前面的人就渐渐少了，我看了下时间，1小时52分，身体没有感觉到疲惫，顿时我有了突破4小时的想法，首马就破四，想想就得意啊～
22k，我又补了一个盐丸，体力还充足，我决定不吃能量胶。跑过25k之后觉得有点饿了，于是我就开始一路吃香蕉的节奏，到终点前我吃了4个香蕉1个士力架。30k再次补了一个盐丸，折返的时候终于看到梁老师，打了个招呼就错身而过。然后碰到了开平，他给我加油“你稳着跑，340没得问题”，接下来碰到华哥，来了个会心一击。
后半程本来就掉速，又有几个大坡爬升，36-38k直接掉到了620配速，等待中的撞墙期一直没出现，跑上了忠县长江大桥后，碰到一个荣跑团的小哥哥，我俩相互加油“稳住这个配速，进四没问题”，然后我俩就有默契的一起跑，39k之后就进入冲刺期，两边的群众特别热情，跑过一个弯道的时候，我被路边的大妈硬塞了一个红牛，拉环还很贴心地帮我拉开了一个小口子，拿在手上太重了而且重心不平衡，配速立马被拉低5秒，跑起来状态不好了。路边也没有垃圾桶，我只好拉开，边跑边喝，荣跑团的小哥哥一个加速就把我抛弃了。路边一个志愿者看着我有点纠结，就帮我把红牛接过去了。少了负重，我又跑了起来，趁着一个下坡，我追上了那个荣跑团的小哥哥“你这样跑，很容易没盆友的”，然后我头也不回地跑了。41k左右，那个小哥哥追上我“你这样也会没盆友的”，我笑着回他“你差点把我拉爆了”，跑了几百米后，小哥哥一个加速又把我丢了，算了算了，追不上的人就不要追了。
互相没有盆友的小哥哥和我
不知不觉就跑过了42k的牌子，然后就到终点了，冲过去之后我稍微减速一路跑到领物点，居然没有觉得特别累，说好的撞墙期呢？
我要开始膨胀了
领了完赛包，还有时间找了志愿者做拉伸。趴在瑜伽垫上，我在群里面晒成绩聊天吐槽，聊了一圈之后，我开始就膨胀了，毕竟首马破四呀，毕竟没有撞墙期呀，毕竟能量胶都没吃呀。
晒个成绩单
因为太冷了，我取了包就走回酒店，洗了澡泡面吃，躺在床上等那四个男人回来。
正经总结一下：
1、平时有跑量积累，才能膨胀，比如作为华哥的私兔，我成功带领华哥PB了一个多小时
2、跑步的时候关注自己的状态，规划好补给，该吃就吃
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