全马，不等于两个半马；
百公里越野，也不等于两个50公里叠加！
人生第一次跑百公里，这是一个重要的时刻！
因为是首百，你会像首马那样，充满了挑战的兴奋以及对未知的忐忑。
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越野赛不比路跑，它有太多不可预见的危险，当然，也有路跑看不到的美丽风景和难以体会到的心境。
今天，肌鲣强的采访对象，助力首百大理100战队队长杨圣元，完成了他的首个百公里越野赛，过程中有不易，有损伤，但凭借毅力，他成功完赛了！
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都说越野比赛是个坑，跑过了就会上瘾！
跑过越野赛的人都知道，真正爱上它的人，会被它的魅力所吸引！爱上穿越于城市与森林，爱上在山野间奔跑的感觉，爱上与大自然亲近的乐趣……总之，跑越野跑的理由千千万，一旦开始越野跑，总会被这项运动深深迷住，不能轻易停下来。
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杨圣元就是如此。正是因为表弟告诉他越野跑很好玩，值得一试，从此就迷上了这项运动！
“表弟告诉我越野很好玩去试试嘛！然后，就进来了。结果，表弟爬出去了，我还在坑里！”
越野跑的途中，你能感受一种前所未有的震撼，回归大自然的怀抱，山川、小溪、花草、树木、城市俯瞰、山顶日出……亲眼目睹，才能有所体会！
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跑山有风险，对大自然常怀敬畏之心！
瑰丽之境，常在险远。
每一个跑过山的跑者都知道，大自然有其魅力，但也有许多难以预估的危险。尤其对于新手而言，需要做好全面的应对之策。
回想起跑山不久的那段时间，杨圣元也同样遭遇过很多的“险境”。
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“越野跑的时间里，印象比较深刻的就是刚接触越野不久，一个人雨后撸山，因为雨后泥土松软，不小心一脚下去——一只脚在泥土里差点出不来。”
“还有一次是一个人去山里，本来打算跑个15公里就回家了。结果遇到一位有同样爱好的仙女，听她说有一条特别美丽的昆明虫山7+5线路，就想去一探究竟，结果后面在山里面没水，手机没有电，当时特别危险。还好走了5公里左右听到了车子的声音。”
“在此特别提醒，越野跑一定要提前准备，事先告知家人朋友，水、电一定要带够！最好组队前行，一个人很危险，对大自然一定要有敬畏之心！”
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五月的大理，很美！
五月的大理100，很虐！
杨圣元这次跑的是家门口的赛事——雷越野·大理100越野赛，中国第一个高原百公里越野赛。
5月的大理，正是漫山杜鹃花盛开的时候，从大理古城出发，跑苍山洱海，赏风花雪月，品民族风情，因此，大理100也是许多越野跑者种草许久的赛事。
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由于工作忙碌，平时要陪家里的小公主，杨圣元的月跑量在下降，每月基本不过百。参加百公里的赛事，跑量不够，过程必然会比较惨烈！虽然可预见的“虐”，却不能放松！
“春节期间在抚仙湖拉练过一次，回来后就开始调整了自己的训练方式，以无氧训练为主，同时加强了核心和上半身力量，为了第一次用杖做准备。”
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虽说是“主场作战”，却因为准备工作没有做足，有许多的不可预测，增加了比赛的难度。
“本次大理一百越野和以往赛事最大不同在于赛道硬化路面占有率太高，其中躺尸（弹石路）那几段（CP2-CP3）和飞沙走石的下坡路段（CP7-CP8）印象最为深刻。赛前没有做好准备工作，手杖放换装点了（应该全程携带）；袜子应该多背一双，如果穿两双袜子应该会好很多（实际只穿了一双薄的）；在15公里出膝盖出现问题，导致后面近70公里路遇到下坡只能走，全靠上坡拉时间！”
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“在后半程，我每隔20公里补服一次肌鲣强，脑子里想的是客服小姐姐说的：增加耐力，提升表现！肌鲣强我温柔待你，你也得对我好一点！吃完补给再看菜补给，草草地吃了一些食物，小腿的沉重感没有那么明显，不依不饶的小情绪也烟消云散了。抬头看看天空，再看看前方的山路，走起！（在这里感谢肌鲣强，让我上坡毫无压力！）在最后25公里还能3小时结束！”
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关于首野、首百的建议！
“首野的小伙伴可以考虑短距离30K-50K左右的，离家门近的赛事，主要原因是可以省下一笔不小的开支！如云南小伙伴可以考虑雷越野大理一百。首百的朋友，可以选择助力首百项目，在全国各地都有，这是一个与跑者共同成长的公益项目，能让初级跑者少走很多的弯路，得到更好的赛事体验。”
“至于装备可以根据自己的实际情况选择。假如以后考虑长距离（100K及以上）赛事背包可以一步到位选择容升大点的12升以上的越野包（背负性能一定要好）本人8升越野包这次就显得有点空间不够用了。补给方面根据个人喜好就好，这里强力推荐肌鲣强，效果超强，越野首选！鞋子各家品牌都有自己的卖点，这里不推荐品牌。”
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“这次比赛，由于拉伤了膝盖，目前的的情况打算先把伤病养好，养彻底，同时也不会放松对自己无氧能力的提升，越野赛的计划暂时要安排到明年了！”
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最后，再次恭喜杨圣元完赛首百！
希望他的伤痛能早日康复，继续享受跑山的乐趣！
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本文图片来源：赛事官方、杨圣元
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