瘦下来不易胖起来道是简单

    如果真想保持一个匀称的身材就不要相信那些迅速廋身的鬼话，减肥容不容易只有胖子知道。

    减肥不要头脑发热就制定计划，你很可能摧毁自己仅有的一点自信，灰溜溜的回到起点，甚至再倒退几步证明自己曾经努力过。

    我戒烟耗费了完整五年终于成功，这里暂且不谈戒烟的艰辛。我要说的是戒烟后的副产品肥胖，本来就是一个肥肥略显油腻吃货，戒烟后原本麻木的味蕾迅速恢复，胃口大开吃嘛嘛香。

    半年时间我成功把自己吃成土豆。

    少吃多运动饭前喝汤饭后暴走，早上五公里挥汗如雨，每晚在饥饿中入睡凌晨被饥饿唤醒。从不运动的我走在正确的路上，信心爆棚体重直线下降，三个月我恢复了以前的体重。

    得病了不运动了，心安理得，该吃吃该喝喝享受生活。不知不觉以前的努力灰飞烟灭，一个完美的循环回到起点。

    凭一阵的激情确实能很快把体重降下来，你本身存在的惰性基因也能让体重恼人的再回来。

    所以我想跟朋友们探讨的是反弹的问题，如何一劳永逸。欢迎大家留言指教。