就像电影《闻香识女人》中的经典台词：“我走到人生的十字路口，我知道哪条路是对的，毫无例外，我就知道，但我从来不走，因为他妈的太苦了。”
我们常嘲笑且自嘲，“懂得这么多道理，依然过不好这一生”，这是知道做不到的无奈，也反映出知行合一的极其困难。
心理学家会告诉我们原因，之所以知道做不到，是由于知行中间缺少情绪欲望这个关键，情欲后面则是需要不够强烈，动机不够强大。
著名心理学家许又新教授提出过一个烦恼公式，即烦恼是欲望与满足欲望的行动比值，即减少烦恼除了降低欲望期望值，还可以通过保持欲望不变而增加行动来实现。
欲望可理解为需要，马斯洛需求理论归纳出五种层次需求，需要缺失会产生动机，动机产生行动，行动满足需要，之后会在新需要层次上继续这个循环。
但是，问题很现实：孩子都想成绩优秀，欲望也很强烈，可就是不想认真学习，或者说坚持三分钟热度就偃旗息鼓；我们也想出人头地，做出点成绩，可总是刷手机、懒散、得过且过。
为什么我们有需要，有动机，可就是懒于行动呢？
前几天微信心理群里，对于我涂鸦文字，几位朋友对此聊起“知道做不到”，看看大家有趣交流与彼此调侃：
怡然:@心平气和王明鹏 我们想要诗和远方，也有行动的动机，为什么总是迟迟不动呢？
王明鹏:@怡然 缺心少欲。
苗尔平:@怡然 我想长到2米8，动机是做世界之最，可为什么迟迟达不到呢？
怡然:心理学的研究发现，每个人都有源源不断的需求，不缺欲求，但是却经常不行动，为什么呢？想不明白，跟您请教。
骑着蜗牛看风景:缺自知之明。
苗尔平:我说想长到2米8，你会说不可能，为什么？因为我们知道人体的规律。可是如果有人说只要你努力，就能克服困难考上研究生；只要你意志足够强，你就能坚持学习完成作业；只要你专心一点，上课就不走神……，嗯，有道理，可能！可是到头来发现不好用，做不到，这为什么呢？我们有没有想到这些想法、情绪、观念，也有自己的规律，只有认识这些规律如身高的例子，我们才能掌握它，驾驭它，不跟它使蛮劲，才有可能接下来看看该怎么往前走？
苗尔平:@骑着蜗牛看风景 跟您说的“自知之明”异曲同工。
王明鹏:@苗尔平 个人理解，大多数人的意志行动距离天花板限制太远。
苗尔平:自知是认知的基础，是最底层的认知代码，是观察客观世界的参照和依据。只有知道自己是谁？从哪里来？来干啥来（这句请用河南话）？自己优点、缺点各是什么？别人眼里的我是什么样子的？我能干什么？………只有先明白这些，才能明白接下来如何选择。
般若莲花处处开:我觉得我挺自知的，可就是行动不了咋办？
怡然:@般若莲花处处开 咨询师认为你是不自知，需要先给你修正自我认知。
般若莲花处处开:我想住别野开游艇有错么？
怡然:你有自知之明吗？你先看看自己的存款和工资单。
苗尔平:没错，没错，只要能力能够撑得起梦想。
怡然:@苗尔平 可是能力还不够的时候，不可以有梦想吗？
苗尔平:当然可以想，只是想想。停留在想的层面。
怡然:不可以行动吗？咨询师可以做什么？
苗尔平:对，行动就是实现的路上。咨询师强大其自我力量，促使行动。
怡然:怎么促使？我如何实现梦想？
苗尔平:去经验，去经历，还是落实行动。
怡然:@般若莲花处处开 还有其他选择吗？
般若莲花处处开:伺机而行，等天降别野，时刻做好住的准备。
怡然:有道理，我去准备了。
般若莲花处处开:不问问我为啥想住别墅🏡？
怡然:我也想住，以为咱俩想的是一样的，就想当然了。
般若莲花处处开:你为啥？
怡然:追求美好生活。
般若莲花处处开:代表美好生活么？
怡然:我认为是。
怡然:我现在可以再想想我为什么一定要住别墅了？
般若莲花处处开:因为小时候班里那菜根花？
怡然:原因有好多，我得好好想想。
般若莲花处处开:慢慢想着，我画去了，李老师说把照片贴墙上就能梦想成真。
怡然:@般若莲花处处开 李老师说要使劲儿想，想成一幅画。
可以看出需要层次较为高级时，这个“需要缺失——行动满足”关系就不再明显了，这个应该与“边际效应”有关。
当我们遭遇危险，或重大挫折时候，也就是面临马斯洛理论的低层级需要时，这时候动机最强大，行动力度也最迅速与坚决。
比如“饥不择食”说明生理需要会导致迅速行动，“八十老太没被狼追着”，说明安全感需要也会激发行动，亲和需要让我们与人为善，避免冲突，爱的需要让我们珍惜友情、亲情、爱情。
当我们基本满足了低层级需要，比如生理需要、安全感需要、爱与归属需要，也就是说实现了初步体面生活，继续追求高层级需要，就出现“性价比”不足问题。
比如尊重需要与个人价值需要，想要实现不是那么容易，需要付出大量的持续艰辛努力。付出很多心血，效果未必明显，这就是经济学中的“边际效应”，好比饥饿时候吃第一个馒头很过瘾，吃到第三个就会可有可无，乃至继续吃下去就会难受。
这说明了什么？非常简单，为了活下去我们可以吃苦受累，但是活出境界需要付出眼前看不到回报的努力，这时候大多数就打退堂鼓了。
说到底就是我们怕吃苦，怕吃看不到回报的苦！
这就是即时满足与延迟满足的区别，也是大多数普通人与少数成就者的区别。
就像电影《闻香识女人》中的经典台词：“我走到人生的十字路口，我知道哪条路是对的，毫无例外，我就知道，但我从来不走，因为他妈的太苦了。”
问题在于，我们能像电影主人公这样，坦诚自知之明吗？须知自知是改变的开始！
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