1、“区分”的意义：用思想辨析障碍的真正边界，看清症结的真正样子。
2、“区分”的技术：第一个要区分事实和假设。第二个要区分事实与真相。
也许大家都意识到了，自我教练的一个很重要的工作，就是做出区分。我们的大脑能够分辨多种颜色、多种味道。但对于一些抽象的、不确定的未知领域，我们很容易被多种因素阻碍，看不清事情的真相。
比如，有朋友问我，“朋友找我借钱，借吧，自己也没多少钱，而且也不确定对方什么时候还；不借吧，对方会认为你不信任我。”
我帮他做了一个区分：
放高利贷的人敢把钱借给你，是因为信任你吗？他们是信任自己无论如何都能把钱从你手上搞回来，所以就借给你了。他们信任自己的手段，自己的能力。
所以你不是不信任对方，你是缺乏评估对方还钱的信息，也没有损失这笔钱的抗风险能力。
所以，不是信不信任谁的问题，而是对自己有多大信心的问题。你可以了解下这些信心，也评估下自己抗风险能力。等到你真的有能力了，艺高人胆大，就谁都敢信任了。
这就是区分的意义——每个人都有很多一团模糊的心结——“区分”就是用思想辨析这些障碍的真正边界，看清这些症结的真正样子。好像医院里的CT，比如，你肺里有个阴影，你整天担心。去医院做CT扫描一下，清晰地看一看。是病就治疗，是良性就释然，但是不会让你内耗。
下面我教给你两个最重要的区分——区分事实和假设，以及区分事实和真相。
第一个区分：区分事实和假设
先给大家讲一个发生在我身上的真实的事：
因为《跃迁》这本书的上市，编辑让我找一些有影响力，对我很重要的人写序。
这让我想起一段找人写序的经历：在《拆掉思维里的墙》这本书刚出版时，我是个无名的小作家。我很喜欢毕淑敏老师，所以我想让她给我写序。但是通过当时各方联系都收到毕淑敏老师同样的口吻——我不给没看过的书写序，最近很忙没空写序。
对啊，我这种无名作者的第一本书，她哪里有时间看呢？但是这是事实，还是假设呢？
仔细区分下，这其实是假设。我假设她很忙，假设毕老师很看重名气，假设她没空，也假设她对我的文字没兴趣。你看，我还没有给她写过一行字，交谈过一次，我在内心就被自己击败了。
意识到这只是假设，我就给她写了一封邮件。我告诉她，“我是个喜欢心理的英语培训师，入门汉。这本书俞敏洪老师、徐小平老师都还挺喜欢，但是我妈完全不认识这两个人，她很喜欢您的文字。如果您能为我写一句话，她会重新理解他孩子的文字价值。”
在写邮件的时候，我也有一个假设：毕淑敏老师是愿意帮助年轻人的，以及我的文字值得一看。第三天，我收到了她的邮件，答应了这件事。
这件事对我影响很大，我意识到： 大部分时间，我们都用一个错误的假设输掉了内在的斗争 。内心的限制远远比外在限制更大。而只有一个人赢得了内在的斗争，走出这些限制，才有可能全力以赴地突破外在的限制。
所以当你遇到困境的时候，你一定问自己一个“区分”的问题—— 这到底是我的假设，还是事实？
作家：毕淑敏
第二个区分：区分事实与真相
那么，是不是眼见就为实？就是正确的？其实也不然，第二个需要区分的，就是事实与真相。大家都听过著名的“盲人摸象”的故事——在故事里，每个人说的都是事实，但是却并不是真相。因为真相往往是事实的完整拼图。
你看两个情侣打情骂俏，女生对着男孩子的胸口小捶捶：“你好坏，你好坏，好讨厌啦。”如果你只看图像，你还以为他们有什么仇恨呢，其实这是事实，但不是真相。
举个例子：
我有一个朋友，职业和工作都很好，就是看不上他的领导。因为他的领导个人修养不太好，邋里邋遢，满嘴脏话。
我问他，“领导是用来做什么的？”
“是分工作、带团队、要资源、支持下属的。”
我说，“这个人做得好吗？”
“还不错。”
“那么你只要能和他合作好，学到想学的东西就足够了。你去买个水果，也不一定非要敬佩水果店老板吧。你可以不喜欢一个人，同时也可以和他好好合作。”
他一下子释然了。
其实，要求一个人修养很好，不讲脏话、干净利索。这也许是你对于心中英雄、老大甚至父亲的要求，能遇到这样的人是幸运，遇不到也不妨碍你和领导合作。
“不喜欢”，是你的真实感受、情绪、所见所闻，但并不是真相。
区分事实和真相，非常重要。
真相是一块完整的钻石。事实只是一个侧面，如果因为一个侧面而忽略了完整的钻石，也是件非常可惜的事，其实很多时候转个角度就很开心。
所以要问自己以下问题：
如果站在第三方的角度，会怎么看？
如果在对方的角度，会怎么看？
如果有一个这个领域的高手在现场，他会怎么看？
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