樊登读书《欲罢不能》了解什么是行为上瘾及其产生的问题，洞悉上瘾行为背后的心理设计技巧（诱发因素），掌握预防和减少上瘾行为的科学方法。
其中有一个是人上瘾的因素是环境，远离上瘾行为的非常重要的方法就是远离那个环境。
我觉得这是我们对手机上瘾的最客观的因素，因为有了智能手机，所以人们对手机的依赖逐渐上升，尤其是对孩子的影响。
儿子现的娱乐只限于玩游戏，看动漫和电影，只要放假机不离手，影响了孩子不爱运动。主要身边的朋友同学也都如此，他们聚到一起出去活动不到半小时就觉得无聊，就开始回家玩游戏，大环境的各类游戏我们无法控制，那么孩子的业余生活我应该多创造一些户外活动，减少孩子对手机的依赖。
清明节快到了，计划一下去外旅游，不能根据自己的喜好安排，多考虑孩子的需求，让他们玩起来才是正事。
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