《如何停止不开心》-如需要了解一下吧

不开心，是我们每个人生活的一部分。

不开心，来自今天/过去大声责骂你的孩子；对工作的失误被骂；丢失了自己最珍贵饰品……

如何避免不开心消耗我们的精力，如何快速走出不开心，让自己更加从容地面上生活。

《如何停止不开心》作者安德烈娅.欧文AndreaOwen，拥有百万读者的作家、人生导师、博客主持人、演说家，（你的人生了不起）的创始人。

作者也曾被负面情绪淹没，不知所措，在爬出人生低谷的过程中，她意识到一系列坏习惯破坏着很多人的生活。比如：

14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式：内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等。

原谅自己，是停止不开心的其中一种行为。

日常生活中谁都避免不了犯错，如何尽快跳出内心的自我批评，原谅自己，是最难又是必须做到才能让自己开心的一种方式。

如何去解决自我毁灭的行为模式？

a、承认并讲出来；b、开始着手做（列出你真正想要的东西、列出一张患得患失清单）；c、请求帮助；d、采取行动。

停止不开心是一种能力，如何高效有办法地停止人生中的不开心，推荐《如何停止不开心》，让你收获停止不开心的能力，能平静应对人生的每一时刻。