假期综合症

八天中秋·国庆假期即将结束，想到即将又回到忙碌的工作岗位，心里开始焦虑了。一个假期结束，总有些人会出现这样那样的不适感，这就是新出现的“假期综合症”。

假日综合症是因为我们在节假日期间过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等引起的身体、眼睛、消化系统等方面的疾病总称。它既是身体疾病，也是心理疾病。

假日综合症症状表现：1、节日心理失调症对于每天处于高压力紧张工作环境的人来说，八天长假突然闲下来无事可做，会有一种失落感。比较容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”。从心理学角度上看，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维和运作模式。如果我们突然从高度紧张的状态中停下来，原来适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，从而面对宽松环境反而会感到不适应。

2、节日放纵心理综合征。节日期间与亲朋好友聚会玩乐时的暴饮暴食，每天看似自由舒服的想睡多久就睡多久，不分日夜的刷手机打游戏等放纵行为。心理学上称之为：节日放纵心理综合征。从心理学角度看，我们在节日期间的放纵行为会导致胃功能紊乱、过度兴奋和疲劳，严重者甚至会虚脱、昏倒、精神紧张紊乱。

3、假后上班恐惧症。假期结束恢复“工作模式”后，有些人会显得烦躁不安，无心工作，甚至失眠、胃口不佳，出现一些不适应的感觉，这种心理反应被称作“工作恐惧症”。从心理学角度看，这是因为一时无法适应从休息状态到紧张工作的状态，从而心理上本能地产生的恐惧和焦虑情绪。

从今天开始，抓住假期最后的两天，开心的玩儿。然后从心理上接受假期结束回到工作模式这一事实，并且积极主动做好自我调适，尽快进入工作状态。