昨天把那小子教育了一顿，今儿早上不等他张嘴，我在早饭时间就通知他:你们把外业搞好，这几天没什么要紧的事情，生活区的内务我来做。
但是买来的拖布不好用，我就用84消毒液配着去污粉和水把毛巾打湿拧到半干，蹲下来把卫生间的墙砖洁具窗户和门扇地板都擦洗了个遍，然后有分片分块把前后两个大阳台还有客厅的墙砖地砖都擦的干干净净。
只要动起来，无论是做清洁还是工作或者是运动，重点落在“动”这个字和它代表的动作意义上，实在是不愿意和光说不动的人多讲话，太费劲！
在搞卫生的整个过程中，融进去了自己平素做运动的心得，动作大开大合，而且脚尖不能超过膝盖，整个的重量不能都压在腿上，起身屙时候也不能太猛，要依次起腿☞臀部☞腰部☞肩部☞头部，否则会加大腰腿受损的概率！
下午出去泡了个澡，回来把衣服都洗了，晚间洗漱后一如既往地阅读（今天阅读的是电子版的由村上春树作品《跑步的时候我在谈些什么》前两章）+高抬腿+侧抬腿+后抬腿+拉伸！地板擦的太滑了，我就跳到床上做的运动，也是够了！
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本文标题：碎碎念的运动轨迹！
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