一,关于安全感
有人问音乐人高晓松，为什么结了婚还租房住，不买房？高晓松回答：“我不买房，全天下都是我的，想住哪儿就住哪儿，买了房就只剩一个角落是我的。我妹也没买房，但我俩都走遍了全世界。
那么，高晓松为什么敢这样做？我想，他一定是一个内心强大，很自信，很有安全感的人。
书中阐述了三种缺乏安全感的现象，职业安全感，爱奴，房奴。看完本书之后，我觉得缺乏安全感说白了就是缺乏自信！
有些人不相信自己会过的好，就过分依赖老公，整天围着老公转，成为爱奴，失去自我。
有些人不相信自己可以闯出一片天，宁愿拿着仅有的钱去买房付个首付，踏踏实实过上安稳的日子，成为房奴，也不愿去冒险尝试投资提升自己，获取生命更多的可能性，实现诗和远方。
有些人不相信自己能否有更好的职业发展空间，宁愿守着自己不喜欢的单调的稳定的工作，也不愿放手一搏(比如去考研，去创业)活出自己想要的样子，做自己喜欢的工作。这样的人都或多或少的有着职业安全感。
因为他们的不自信，所以出现了各种安全感缺失。
你的潜能就好像你的咨询顾问，如果一开始你信任它，它就会越来越努力，为你做越来越多的事情。但是如果你一开始就不信任它，而去依赖其他的东西，它就会慢慢远离你，在你需要用它的时候，它也不会再来。
慢慢地，越信任自己就越来越有自信与安全感，而越不自信的人就变成了安全感的奴隶。
书中介绍了六招快速提升安全感的方法:
1.学会面对恐惧
当你害怕时，请勇敢面对吧！面对，是克恐惧的有效方式。我在慢慢接触心理学的过程中，越来越相信学会面对的重要性。
遇到问题时，一定不要逃避。每当自己犹疑不决，害怕做一件事时，脑中就会立刻提醒自己，要面对，不要迟疑。害怕做什么，就勇敢去做吧。我明白，如果拖下去，心情只会更糟糕，内心只会更焦虑，这对自己并没有好处。
举一个例子，当害怕打一个电话时，顶多允许自己犹豫一分钟，然后立马拨通电话。当担心未来几天的公开课讲的不好时，我就提醒自己勇敢面对，劝自己把时间用在琢磨公开课上，思考讲课的思路，准备好课件，准备好教具，当公开课如期而至，不要想讲不好怎么办，别人怎么评价我，专注自己要讲的课就行啦。最后讲之前，很拽的大喊三声Fuck you！That is me，anyway！
经过多次事实证明，越害怕，你注定就越焦虑！别把时间浪费在猜疑害怕担忧上，勇敢面对吧。
2.接触一些有正能量的事物和人
上大学时，有两件事我觉得做的很好。一个是看了很多高分经典电影，另一个就是看了很多偏心理学正能量的书。电影和书籍改变了我的价值观，人生观，对我的思维和思想影响很大。老实说，没上大学之前，我是个很抑郁的人，做了这两件事以后，我变得越来越阳光，越来越自信。
少看一些凄惨的电影、恶俗的电视剧和惨淡的杂志，也少和那些没有安全感的人待在一起。他们就好像垃圾车，里面装满恐惧的信念。
接近那些简单快乐的人，看看那些干净明亮的电影和书籍，做一些无缘无故的快乐事情。
站在阳光里，你会慢慢晒走黑暗。
大学看的电影
3.小范围地冒一冒险
特蕾莎修女说：上帝不是要你成功，他只是要你尝试。
如果你想画画但又不敢提笔，那么在一个没有人的地方，拿出一张纸，找一幅自己喜欢的小画，试着临摹临摹，好看就收着，不好看就扔了，反正又没有人看到；如果你想写文章，但又不敢，那么就在简书这个安全地带注册一个账号，大胆任性的去写一篇自己的生活感悟吧，反正又没有人认识你。总之，在安全的地方，让自己冒一个小险吧！
4.做一个恐惧保险箱
拿一张纸，写上至少10条你最恐惧，常常不能释怀的事情，然后把叠好放在一个安全不为人知的地方，把它搁置一边。然后，放宽心，告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里！等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。最后，你会发现，你所担心的事情，通常并没有发生，至少跟你想的不一样。
5.远离那些太容易获得的安全感
远离那些让你容易获得安全感的事情！包括一对过于关心你的父母、一张可以任意刷的卡、一个不会犯错的任务和一个养老般的工作。那会驯化你成为安全感奴隶！很多富二代想要活出自己，甘愿隐藏自己的身份，通过努力凭借自己的能力闯出一片天地。但也有一些人，甘愿做啃老族，一天一天的磨灭自己的梦想，然后过完一生。
6.做成功日记
拿一个本子写“成功日记”。每天花10分钟记录至少5件个人成果。哪怕自己没有做过所谓那么成功的事，也要努力从小事中发掘让自己引以为豪的事。然后坚持下去，通过不断的肯定自己，培养自信心。
那么，怎么样才可以获得内心的安全感呢？
美国心灵女王奥普拉在2008年斯坦福的毕业典礼上说：If you're hurting，you need to help somebody ease their hurt.If you're in pain，help somebody else's pain.And when you're in a mess，you get yourself out of the mess helping somebody out of theirs.如果你受了伤，你要帮助他人减轻伤痛。如果你感到痛苦，你要帮助他人减轻痛苦。如果你的生活一团糟，让自己去帮助其他处在困境中的人摆脱困境。
安全感不是从别人身上要什么，而是内心深处，一种被需要的感觉。
安全感是给出来的，不是拿回来的，请你一定要记住。如果你真的是一个没有安全感的人，你能做得最好的事情，就是在自己最恐惧的地方，无条件地去支持一个人、一些人、一群人。支持别人是这个世界上最安全的事情，它永远不会失败。
二，与其在等待中枯萎，不如在行动中绽放
《战胜拖拉》的作者尼尔·菲奥里在书中写道：“我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑”
举一个例子，我想做手账，可是我又担心没有好的纸和笔，没有好的素材，不知道从何开始，于是我很焦虑，拖了一年又一年；我想学开车，可是我担心自己太笨，担心学车的人太多会嘲笑，担心教练太严格，于是我很焦虑，拖了一年又一年。比如我想出去旅游，可是我又担心没有人帮忙看孩子，又不舍得花钱，于是一年又一年，我错过了无数个暑假，依然没有踏足一步，我又很伤心！
就这样，我在无数个等待中焦虑着。生活中很多人都应该有过我这样的心理，我们都在等待中错过了很多快乐。
书中还讲了这样一个故事:
丘吉尔在政治舞台上面敢作敢为，横冲直撞，但是面对干净洁白的画布，他却迟迟不敢下笔。毕竟，这是一个重要的新的开始呢！
那天下午的丘吉尔就面对这样一个不完美的开始，他死死盯着画布，发呆了10多分钟，还是不知道第一笔从哪里下手，毕竟，他太想要一个完美的新开始了。
那个女画家是个有智慧的人，她站在旁边看了很久，然后一言不发，拿起丘吉尔的颜料盘，向着干净的画布就是一甩，里面所有的颜料，都一股脑地泼到了画布上！
雪白的画布瞬间变得乱七八糟，像一幅最恶劣的油画。画布反正已经变成这样，在一边的丘吉尔却一下子轻松下来，他开始拿起笔，在上面任意地涂抹起来。
这就是丘吉尔的第一个开始，虽然惨不忍睹，但是丘吉尔的心门已经打开啦！
从此丘吉尔在画画上一发而不可收拾，一边从政，一边画画长达十余年，留下来很多风格迥异、思维大胆的油画。
更加重要的是，丘吉尔重新开始恢复自信，在政治上开始重新找到自己的位置。
这个故事告诉我们，如果你没有一个好的开始，不妨试试看一个坏的开始吧。
因为一个坏的开始，总比没有开始强。而完美的开始，则永远都不会来到。
如果说一个好的开始等于成功的一半，那么坏的开始至少等于成功的三分之一。
当我意识到这个问题后，我很快的就开始着手账了，也许开始并不完美，但是我在行动中慢慢学习，终有一天我也会做出美美的手账哒！所以，如果你想做一件事，就快快行动吧。
第一篇手账
后来，我学会了简单排版
三，投入当下让你成为有趣之人
我们会发现在生活中，很多人做什么事都提不起兴趣，担心做不好，于是做什么都不开心。举个栗子，有些人总在思考“读这本书，有什么用处？”“万一做不好怎么办？”这让他们无法从任何东西中获得乐趣，自然也就无法对什么都感兴趣。担忧之墙永远把你和乐趣隔离开来。你就好像一个糟糕的读者，每看一页小说都要翻到最后去看看结局，那么你就完全失去了阅读的乐趣。
你知道他们的问题出在哪里了吧。那就是，他们好像从来没有想过进入当下，因此做什么事都感受不到快乐。
兴趣就是让你自己完全身在事物其中。当你真正完全投入到当下的事情中去时，不管这个事情多么简单卑微，你都能感受到无穷的乐趣。
吃饭的时候吃饭，喝水的时候喝水，这就是禅。可惜大部分人不是这样，我们在吃饭的时候想着工作，在喝水的时候又想着吃饭，在工作的时候想着出错，在恋爱的时候担心分手，在拥抱的时候还在看表……
如果你不快乐，请尝试投入当下吧，珍惜眼前的每分每秒，把每分每秒该做的事做好，你就获得内心的宁静，慢慢的你会越来越快乐。如果你是一个内心焦虑的人，从今天开始尝试投入当下，把每一件小事做好，并且要一件一件的做好。任何一个瑜伽教练都会告诉你，即使认真地投入你的呼吸——这个每天你做过无数次的事情——都能感受到无数的乐趣。
最后，送给大家一句话
Mark Twain（马克·吐温）说：
Dance like nobody's watching；love like you've never been hurt. Sing like nobody's listening；live like it's heavenon earth.
跳舞，像没有人看着那样；热恋，像从未受伤一样；唱歌，像无人听着那样；活着，就把人间当天堂。
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