神经系统科学家贾克·潘克塞普认为，每种情绪本质都在大脑皮质下有一个回路。
进化心理学家斯蒂芬·平克指出，情绪就像心理器官，类似于具有特定功能的身体器官，情绪的本质是一组基因。
进化心理学家丽达·科斯米德斯和心理学家保罗·艾克曼认为每种情绪都有一个天生的、不可见的本质，他们把这个本质看作一个「程序」。
由此看来，情绪并没有一个“定论”，我们不妨把它当成一个开放式的课题，针对每一种境遇，每一种领域，每一种人，甚至每一种基因去进行探讨。
尽管科学家们宣称，他们找到了情绪的秘密。但是那些阴晴不定的情绪真的能总结成方程式吗？然后通过神经科学，遗传学，心理学进行一一透视吗？
人为什么会有情绪？往往是因为需求得不到满足。显性需求好说，有一些隐性需求怎么去挖掘？
情绪从中滋生时，人类趋利避害的底层安保系统能不能及时响应？还有所谓的脑科学，神经学到底是怎样驱动情绪的？作为一个凡人，我们该怎样在理性和情绪中获取平衡？
在《情绪是什么》中，欧洲新锐神经科学家乔瓦尼·弗契多以科学家的理性和艺术家的笔法，分7章探讨了愤怒、内疚、焦虑、悲伤、共情、快乐和爱这7种情绪。
每章以一个作者亲身经历的情感小故事为引子，介绍心理学和神经科学对这种情绪的研究进展，并进一步检讨了科学方法的不足与争议。
它跳出了纯粹的科学视角，从哲学、艺术、诗歌、音乐、戏剧等不同角度，诠释情绪在真实生活中带给我们的力量与意义。这使得整本书不仅拥有科学的理性思考，还兼具了科普书少有的感性一面。
本书的作者是乔瓦尼·弗契多，是一位意大利籍的神经科学家。他主要研究情绪的神经基础，曾多次在《自然》《科学》等世界级学术期刊上发表论文。他还是个很有语言天赋的人，会说9种语言。
但是，这本书不是看一遍就能懂的 ，尽管我们能够从中截取一些情绪认知，提取一些情绪价值，但不能纵观情绪的大宇宙。至少我觉得有一些烧脑。
情绪，虽然有分子生物学、脑科学和心理学加持，但依然还无法用简单的归因，有很多情绪，我们只能找打一些明显的相关性，而非因果关系。人类在这个领域依旧任重道远。
脑干是我们生理性存在的支柱。你可以把它看成是大脑中的“电源总开关”。
处于大脑的核心但比较靠外的部分的功能是加工情绪。正是在这些深层结构中，最原始形式的情绪得到了加工。
最后，围绕着边缘系统和脑干的结构是皮层。皮层是最后添加到大脑组织中的，但它的演化程度最高。皮层最初出现时很薄。
很多个世纪以来，理性和情绪被认为是大脑两种相反的属性，彼此竞争。它们就像两种互相排斥的物质，永远不会混合，如同水和油。
作者说：由积极情绪和消极情绪构成的情绪彩虹中，快乐和恐惧是相反的两端。它们的差别并非好与坏的差别，而是趋近与回避的差别。消极情绪包括愤怒、内疚、羞愧、懊悔、恐惧和悲痛，所有这些情绪都暗示着，我们需要抵御或回避某事物；积极情绪包括共情、快乐、欢笑、好奇和希望，它们暗示着，我们倾向并渴望拥抱外部世界。
很多人把它归因于环境，个人和基因的不确定性。但它们只是调节器，它有可能放大这些因素的作用，也有可能减弱它们的作用，就像音响设备的音量旋钮。
别忘了：情绪在理性的背后，无意识地帮我们做了决定。情绪会做出它自己的判断，而且它的判断和理性具有同样的可靠性。事实上，如果没有情绪很有说服力的建议，理性根本无法发挥作用。
愤怒是一种让人激动的情绪，它赋予我们行动的力量。尽管它表现出来的面孔很丑，但是它可以引发我们的思考与选择。我们若对它有所察觉，便可以很快的让它偃旗息鼓，并且只有自己一步步的趋向理性。
内疚对人的指责非常的敏感，常常不放过自己，或者以此来操纵别人。它是愤怒的反面，会玷污一个人，让人觉得自己卑鄙肮脏。如果我们能够对自己宽恕别人，做到对别人宽恕。
焦虑的根源在于意识到我们有选择想成为谁和想如何生活的自由，因为做不到，所以有情绪。认知行为疗法基于这样的假定：认知扭曲造成了焦虑。它教会我们为恐惧找原因。我们不妨学学曾国藩：物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。
悲痛是一种强烈的情绪，它也被视为包含其他情绪的一个过程或一段轨迹，就像链条中需要解开的结。它会持续很长的一段时间，但庆幸的是，它会由强变弱。我们要允许自己泪流成河，来清理情绪上的伤口。只要敢真正的面对自己，一切都会过去的。
共情是站在对方的立场进行设身处地的思考。它使得各种情感在我们之间回荡。它是识别他人所思、所感，并以类似的情感状态做出回应的能力。我们应该培养自己的共情能力，不断的提高自己的情商，让自己的幸福感在其中得到提升。
快乐并不只是短暂的快感，很多人是在奖赏回路得到它的。左脑快乐，右脑悲伤，说明我们应该在快乐中保持平衡 ，以免乐极生悲。制造快乐分子是一个人的能力，对于一个幸福主义者来说，它是非常重要的。
爱情不是一种情绪。爱情是一个情绪套餐，它包含快乐，悲伤，嫉妒等等一整套情感。它可以让你上天堂，也可以让你下地狱。无论是柏拉图之爱，还是身心灵的结合，我们都渴望用爱情体验真正的成为自己。
奥斯卡·王尔德说：任何生活理论在他看来都没有生活本身重要。无论是哪一种生活体验，都免不了情绪体验。我们不妨把它当做人生的种种“观自在”，用一颗进修的心去慢慢的渡人渡己。
书读到这里了，我们不用再问情绪是什么了？只是在当下静静的觉察，因为除了这七种情绪之外，还有千千万万的小情绪在滋生。
当你对生命说是的时候，小情绪也会乖乖的俯首称臣，它不会过分的左右你，会慢慢的帮助你去成为自己，假如你一直保持觉察心。
情绪是什么？如果你不定义，它就可以像水一样流动。无论任何时候，你都要觉察自己的心。最后给大家分享一首小诗：
当厌烦一个人，我们会放大他的缺点
当喜欢一个人，我们会放大他的优点
因此我们的情绪像一个染色剂
当我们嫉妒一个人，我们的心开始烦躁
当我们嗔恨一个人，我们的心开始愤怒
因此我们的情绪伤害着自己
所以任何时候去观察自己的心。
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