DISC时间管理Day1任务

Q1:写出之前对时间管理的错误认识

Q2:写出对时间管理新的认识

Q3:使用工具记录自己的时间流并分析

Q4：个人在时间使用上的错误

Q5:做出适合自己的任务表，写下新加入和舍弃的项目，并写下为什么

A1:之前了解的时间管理即：计划、履行计划。其中，即使设立目标高于实行能力也要强力去完成，例如给自己定过早起学习100day的目标，然而坚持没到三天就放弃了。心里很清楚，实行遇到的压力来源于前一夜没早睡，却没想到怎么去管理睡前时间，很压抑。每当目标难以达成的时候，自信心会急速下降，情绪受控，影响后续任务的完成。

A2:先了解时间的特性，根据特性进行分析，不同的时间用来做不同的事。根据DISC分析自己拥有的行为特质，通过对自己了解，制定合理的计划，有序的完成，尽量不给自己过多的束缚和压力，在放松的状态下有效的完成目标。既能用最好的时间作出最大的事，也能让结果向好的方向发展。

A3:

DISC时间管理Day1任务

今天的时间流比较特殊，因为和朋友约好一起在家里烧烤，所以10点50出门骑mobike到周邓纪念馆和朋友见面，然后一起去市场买东西，回到家收拾准备，饭后喝茶聊天，聊天结束送朋友到家门口公园一起转了一圈。回到家已经22:20。心理咨询师询问近况，简单聊了几句，开始收拾饭后残局，并完成本期任务。明天会继续做一个新的logger报告，具体分析正常工作日时间消耗。

A4:之前制定的每日计划，通常会因为一些穿插的事情受到影响。遇到多线程时间，通常不能很好的把握，虽然有所了解时间四象限的原则，但通常是把别人的事情安排在前面，把自己的事情放在后边。这样导致的结果是情绪很受影响，于是就会经常遇到执行效率低的问题，曾经一度在选择面前陷入情绪死角，通过10个课时的心理咨询课程来调整情绪，回想起来真心觉得挺可怕。

A5:新加入项目——健身：哑铃初级&五维腹肌（不论在每天的什么时间内，只要去完成就好，需要40分钟，晚上拿出刷朋友圈、刷淘宝、刷微博、打狼人杀、看综艺节目的时间来完成。如果做不到，每天从股票里取出500块钱，直到没钱玩了为止…）2017年新年目标中有一条是完成倒立，如果没有结实的腹肌和小臂，一切都是空谈。

新加入项目——互相鞭策：提醒并帮助爱人每天学习新的单词，并复习之前的单词，培养良好的学习过程，达到温故而知新。每天一至两个单词，在儿子七岁的时候完成国内高中单词量的任务目标。为辅导孩子功课打下殷实的基础。

新加入项目——手账&绘画：本科期间学习的各种绘画表现技法，现在提笔便忘，着实不是很扎实。毛笔字日课之前坚持了一段时间也不再继续了。已经将笔墨放在书桌明显的位置，并配以新的手账本，每天适当的记录自己新的进步和改变。让时间留有痕迹的度过。

DISC时间管理Day1任务

舍弃项目——玩狼人杀：卸载狼人杀app，保证一周之内不再下载偷玩，奖励自己看一期lying man或者吐槽大会。已完成。

舍弃项目——晚睡：要告诉自己躺下就是为了睡觉，再多的八卦和要处理的事情都不要躺在床上聊。清理思绪，安静进入睡眠，通过舍弃晚睡习惯来达成早起的目标。现在要去洗漱休息了，祝愿我们有个美丽的夜晚～晚安。