2019.01.19 漫思日记

【旅行天数】：第19天

【特别的日子】: DISC四周年华南庆典Day1

                      漫步线上年会

【天气/温度/湿度】: 24-16 多云转晴

【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:00

【早起】：目标06:00 ｜ 实际06:00

【起床仪式】（15min）：√

关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤

【睡前仪式】( 30min )：√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养

【作息总结反思√&×】：

气温回升，早起的心情美美的~

【日目标】（≤3个）：

❤ 帮家公整理物件

❤ 参加漫步年会

❤ 更文2/3

【一日检视】（见番茄三剑客）

（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？

完成了：日目标To do list

没完成：无

未完成原因：无

（2）今天让我觉得满意的地方是 ？

下午刷题时间，小憩打盹一会儿后精神特别好

（3）今天让我觉得不满意的地方 ？​​​

心有余而力不足，放大目标，低估行动

（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？

改进点：刷题目标分解

改进的意义：万事开头难，当你无法从一楼蹦到三楼时，不要忘记走楼梯。要记住伟大的成功往往不是一蹴而就的，必须学会分解你的目标，逐步实施。

【灵感笔记】

人不是麻木，就是着迷…

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产：常规打卡

2. 心灵信仰（belief）

信念： 坚信坚持的力量

信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

4. 家庭幸福

5. 工作

6. 健康管理

睡眠）

运动）

保养）

三餐饮食）

早：面包+鸡蛋+蔗糖水

中: 胡萝卜鸡汤+青菜+米饭一碗

晚: 豆干炒肉盖浇饭

7. 社交

8. 理财

支出）

收入）

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪：

1. 平静

2. 充实

3. 慌张

分别对应的情绪来源：

学习

解决方式：

写反思报告

【每日一照】

2019.01.19 漫思日记