【旅行天数】：第19天
【特别的日子】: DISC四周年华南庆典Day1
漫步线上年会
【天气/温度/湿度】: 24-16 多云转晴
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:00
【早起】：目标06:00 ｜ 实际06:00
【起床仪式】（15min）：√
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
气温回升，早起的心情美美的~
【日目标】（≤3个）：
❤ 帮家公整理物件
❤ 参加漫步年会
❤ 更文2/3
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日目标To do list
没完成：无
未完成原因：无
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
下午刷题时间，小憩打盹一会儿后精神特别好
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
心有余而力不足，放大目标，低估行动
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：刷题目标分解
改进的意义：万事开头难，当你无法从一楼蹦到三楼时，不要忘记走楼梯。要记住伟大的成功往往不是一蹴而就的，必须学会分解你的目标，逐步实施。
【灵感笔记】
人不是麻木，就是着迷…
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：常规打卡
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：面包+鸡蛋+蔗糖水
中: 胡萝卜鸡汤+青菜+米饭一碗
晚: 豆干炒肉盖浇饭
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 平静
2. 充实
3. 慌张
分别对应的情绪来源：
学习
解决方式：
写反思报告
【每日一照】
2019.01.19 漫思日记
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