情商这个东西，个人觉得在生活中很重要。想想你上次被指出情商低是什么时候了。我情商也低，不会做事，爱发脾气，晚期直男癌患者。很多时候因为一些不必要的事情和自己亲密的人吵架且自己总是事后后悔。后悔的原因是原本就是自己无理取闹，还装作据理力争。结果因为这样，我失去了好多。可能有人觉得情商与情绪无关，但实则是有的，情商高的人能够控制住自己的行为举止，能够将一些不必要的情绪合理化，更有甚者，可以分分钟改变自己的情绪状态。尽管说的有点玄乎，但事实就是这样。
感谢杉树计划的陈丽云教练给了我指导，让我对于自己有了深层面的了解。对日后的情绪管理及日常生活中出现的问题，我有了不错的解决方式。感谢遇见杉树，同时在这里我将学习过程中的笔记及原书如数奉上，希望有人有所收获。
关于情绪与情商提高的一些理论，很重要
这部分建议找一个安静的地方，用心做每一部分，这将成为你以后情商练习的高级工具
如果有觉得图片不清楚的，以及需要原书文件的同学，可以在微信扫描以下百度网盘码进行文件的提取。
图文：阿鹏
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