今天仍然是老师带脐轮的早课
昨天也是
昨天做起体式来，身体很沉，有前一天的后遗症，肚皮疼。抱左腿抬右腿再轻轻落，抬右腿费劲，换左腿时，相对容易，右腿不通畅。吸气双举手臂，呼气慢慢再慢慢身体向前拉伸掌心落地板，当手心落下后，两腿发麻，就像被电的那种感觉。昨天做快乐体式时，没有想哭的情绪了。
今天老师教了怎么检测自己脐轮的位置，我检测完后，感觉脐轮不强大，球球小小的。
今天做起体式比昨天又轻松了些，但是今天早晨台风暴雨，网络不稳定，卡卡的，做起来不是很通畅。再听到外面呜咽的风雨声，有不安全感。今天的专注力不够。
作业日期：9/11—9/15 作业：Day 11-Day 15
文：锦璱（简书） Day11.正念引导+收回注意力 早/朋友圈打卡Day11 晚/训练总结Day11 Day12....
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