伴随年龄的增长与岁月的流逝,原本生活的变化与压力的剧增,我们经常开始迷茫和无奈,更多的焦虑或恐慌,那么,如何才能摆脱年龄焦虑呢?分享几点建议。
1. 低配生活,控制欲望
很多时候,我们的焦虑不是来自所得太少,而是想要的太多。
事实上,我们真正需要的东西并不多。
如果你出过差,就会发现,拖个箱子或者背个背包,就能到一个新地方生活了。
并不要携带太多的东西。东西太多反而是一种累赘。
低配的生活,不是让你没有生活的欲望,而是不能纵欲。
当我们放下对繁华奢靡的追求,放下求而不得的欲念,才能减轻身心的负担,活得自在。
2. 有空多读书,没事多运动
要么读书,要么运动,身体和灵魂,必须有一个在路上。
读书养脑,运动养身。
如果35岁的你依然健康美丽,精力旺盛,内心丰盈,对比25岁的迷茫,你肯定更喜欢现在的自己。
因此,不是年龄决定了我们,而是我们自己是否匹配了年龄。
试着读一些经典的或者感兴趣的书籍,从书中汲取养分、提升见识。
当读得多了,内心有能量的时候,焦虑自动离你远去。
试着每周做些运动,比如跑步、跳操、走路、爬山等任何一种让你动起来的运动。
当你锻炼30分钟后,那些负面情绪就会随汗水蒸发殆尽,你的精神状态也会松弛。
状态好了,你自然会觉得年轻。
3. 培养成长型思维
斯坦福大学心理学家罗尔·徳韦克曾提出的“成长型思维”,简单来说就是,我们的能力、心智是可以改变的。
而与它相对应的是固定型思维。后者认为能力、心智等都是天生的,是一成不变的。
衰老不是衰败,你仍可以焕发生机。
对于不会的东西,把”你不会“,改为“我可以学”;
对于没做过的事情,不要把“我不行”挂在嘴边,要说“我可以”。
无惧年龄,大胆去尝试一门新技能,体验一个新事物吧。
当你一直保持成长型思维,你会发现,年轻与年龄无关,年轻是一种心态。
都知道焦虑是环境给的,而勇气一定是多年的阅历积累而来。找到生活的意义,安顿好自己的心,在自己的时区慢慢变好。
你会发现,年龄不尽会给我们带来焦虑,同时也会带来成长与阅历,更会带给我们的生活底气。
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