你是自己让自己生气的

儿子两岁多的时候，有次去超市，他蹲在玩具区看玩具，我低头刷了下手机，就一眨眼的功夫，真的是一眨眼，小人不见了！当时我们在货架的中间位置，我赶紧往一边通道跑去，在相邻的几个货架之间往返找他，都没有！

站在通道上，我往左右两边张望着寻找小人的身影，脑海里快速思考着要找路人帮忙，找服务台广播找人，下一步还想着要不要报警……

“妈妈——”熟悉的软糯的童声犹如天籁般传来，小人从不远处奔过来抱住我的腿，小脸往后仰的直直的，笑眯眯地说“我找到你啦”

我赶紧蹲下来把他搂在怀里，那一刻真是谢天谢地我找到了他。至于训斥他为什么乱跑？不不不，已经完全顾不上了。

但说实话，如果他再大一点，找不到他的时间再长一点，我也不能保证自己在找到他以后心里庆幸，嘴上却是吼他“你能不能别乱跑？”

《PET》里第7章提到，大多数时候，父母们也是利用他们的怒气或者是他们的“愤怒表现”来教训孩子。

比如，孩子在商场里走丢了，找到以后大声的训斥他为什么乱跑；

比如，孩子考试没考好，回到家被批评天天在学校都学的什么？

孩子的种种行为没有满足我们的需求，从而引起了一种情绪（初始情绪），我们可能会用发怒来惩罚孩子，让孩子接受教训。

这就是人们是自己让自己生气的。

就像孩子在商场里走丢，我们的初始情绪是恐惧——因为害怕孩子会发生可怕的事情，次要情绪是生气；而孩子考试没考好，我们的初始情绪是失望，次要情绪才是生气。

如果你发现自己处在愤怒的边缘，最好先问问一问自己，“我到底是怎么了？”“我的哪些需求没有得到满足?”“我的初始情绪是什么？”

等心平气和了，再去解决问题吧。