生涯发展能力包括生涯认知能力、角色平衡能力、环境适应能力、理性决策能力、自我管理能力，这些能力如果给自己打分的话，能打多少分呢？
一、生涯认知能力
什么是生涯认知能力，它包括三方面：
一是清楚自己的角色，即知道自己是干什么的，人的角色大概可以分为两类，一是决策者，二是参与者。当注定是个参与者的时候，要知道自己的选择只有两种，一是答应，二是愉快地答应；
二是明白环境的期待，即熟悉环境的规则和底线。入戏，尽情演，出戏，做自己。要知道你只有把环境期待的给它，环境才会把你期待的给你。
三是合理应对每一个事件，事件包括两种，一种是计划内的，一种是计划外的，计划内的要促进行动，计划外的要学会决策和有效行动，决策是面向未来的冒险，人有时候不是有了决策才有行动，而是有了行动才能决策。
确切地讲，这几年的自我探索，在生涯发展能力中我的生涯认知能力的提升最大的，这个时期的我比以往任何时候都更加的平静，也开始能不断地寻找每一个角色的高峰体验。
2019年我把自己的人生使命宣言修正为：个人及组织的变革影响者，我似乎已经看到了未来自己的样子。
生涯认知能力，我给自己打8分。
二、角色平衡能力
什么是角色平衡能力，这里面主要有三点意思：
一是人是有很多角色的，除了工作的角色，还是持家者、学习者、爱好者等等，认识到自己的多重角度 ，这是生涯成熟的体现。
二是对当下角色的不满或失意，可以在其它角色上寻找到平衡和补偿，角色的平衡可以总体上提高人的生涯幸福度，
三是角色平衡的关键在于强大的时间管理能力。人的多重角色，重要的不是取舍，而是平衡，而平衡的关键在于找到当下工作的重心，因为你只有做好那个最重要的，才能保护好那个次重要的。
拿我的学习者角色和工作者角色来说，我不是要取消或减少那个角色，而是做一个会学习的工作者，这二者完全是可以整合到一块的。我的榜样不是那些工作好的人，而是那些即学习好，又工作好的人。
一种互联式成长生活方式是我正在践行的一种方式，这种方式包括工作者、学习者、社群活动等，这种方式是自己的方式，本质上也是一种角色整合的方式。
角色平衡能力，我给自己打7分。
三、环境适应能力
什么是环境适应能力，我想是组织满意度和个人满意度的统一，组织满意需要的你的能力要满足工作要求，个人满意度是组织的回馈能够满足自己的需求，二者都做到了，可以说自己的人生既是成功的又是幸福的。
从适应能力的含义来看，大概可以看出，人的成功与能力成正比，人的幸福成期待成反比，所以快乐=能力-期待。对于能改变的，我们要提高能力，对于不能改变的，我们要学会接纳，用智慧来区分二者。
人的纠结和不幸福大概有两个来源，一是能力不够，二是要的太多，通俗的话说是：懒，还想得美，穷，还浪。对此调整只有两个思路，要么提升能力，要么降低期待。
当前我的工作内容有了大的调整，从企业管理到扶贫攻坚，对于扶贫攻坚一方面要的合理的目标，另一方面要坚持不断提升自己的能力，我相信我是可以适应好应工作要求的。
环境适应能力，我给自己打8分。
四、理性决策能力
理性决策能力，取决于三点：信息要尽可能的齐，懂得信息分析和决策的方法，有合理的信念。反过来也成立，影响人们理性决策能力的阻碍主要有三种：信息不足、方法不会、信念不对。
信息不足，要学会收集信息，自己的信息和环境的信息；方法不会，要学会方法，如CASVE循环、量化、加权等；信念不对，要学会调整。
常见不合理信念有：完美主义，解决之道在于“跨过目标看选项”；负面思维，解决之道把最坏的想到，说一句“大不了”；习惯性纠结，解决之道在于设置一个时间底线，或最多次数。
从自己的人生大事来看，自己的决策能力是相对匮乏的，主要原因在于这方面练习的太少，以后需要加强，比如做一件事件之前，要求自己一定在纸上写下一个原因。
理性决策能力，我给自己打6分，也是几项当中最低的。
五、自我管理能力
自我管理能力，包括时间管理、自控力等等，确切的讲，上面四种生涯发展能力的培养离不开强大的自我管理能力。
时间管理能力方面，争做NB（一象限），少做苦B（二象限），不做二B（三象限）、杜绝傻B（四象限）。
自控力方向，也许这个世上没有没有自己控制力，你认为的没有自控力那是因为这件事对你根本不重要，一件事做不下去，需要逐本溯源，重新确认价值，放弃也是一种选择。
人的动力本质在于趋利避害，要么做了有利，要有不做有损害，一件事利不大，害没有，那干脆放弃吧。
当然，自控力不行时可以借助外控力，外控力的思路也是在于趋利避害。
我的互联式生活方式面临着考验，一是写作这件事儿的持续，二是参加社群活动，这也需要从自控力的角度来调整自己。
自我管理能力，我给自己打7分。
综合下来，打分最高的是生涯认知能力和环境适应能力，打分最低的是理性决策能力，能力的提升不是一朝一夕的事儿，需要持续行动，久久围攻。
新的工作周期即将开始了，敞开怀抱拥抱新机会、新考验吧。
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