中原焦点团队，网络初级第12期，雷素敏，坚持分享第1895天：
督导收获.
1.短程咨询和长程咨询目标是如何确立？
在和来访者访谈的过程中，如果是一次咨询，通常在聆听的基础上，关注来访者在乎的，共情到来访者的不容易回应来访者，同时要不断的去澄清确认目标，才能抓住来访者想要啥，在探讨他拥有啥资源，现在能做啥，让来访者更有掌控感，也能感受咨询的一些效果。
如果是长程咨询，那就慢一点，让来访者把想说的感受说完，咨询师用心倾听，咨询师可能再慢一点，身后一小步，再深挖一点，确认来访者的知觉，一次可能探讨不出目标，也许需要几次，但是从整个咨询来看，咨询师还是要有框架结构的。
2.对于情绪低落通常只看到自己不足的来访者，如何面对？
当来访者情绪低落时，让他多说说倾诉，把故事说完，倾诉即疗愈，来访者的情绪出得来，道理才能进得去，共情到来访者的同时，运用他的字词贴着来访者走，对来访者更多更透的了解，在确认知觉的过程中慢慢的贴的更紧，陪伴即疗愈。
当来访者能量低时，只看到自己的不足，可以换个角度去看看。让站别人的角度看与他的看法有何不同，如他的好朋友如果在场会怎么说？他的家人还有同事会怎么看待这件事？别人的看法和自己的看法有何不同？这些看法没有给他带来什么新的思考？扩大来访者的视角，让来访者看到更多的面向，同时也可以和他探讨例外什么时候他的问题不严重或者相对没有发生，从例外中看到力量和希望。接着直接可以和他探讨下一步如何行动与目标更近一点点。
3.感谢来访者的生命故事，大多数遇到低谷的时候关注自己的不足，多数人春风得意时会关注积极的面可能会多一点，所以决定我们心情的并不是事情本身而是我们的信念决定我们的心情，这也是心理学上的情绪abc理论，信念改变，情绪改变。
4.来访者能说出来本身是一件很难得的事儿，而不一定要在说和表达这里做些什么处理，人们往往把自己的叙述就产生了新的可能性。因为我们对自己的叙述有了新的体悟和理解。咨询师的聆听就会产生影响。我以前是为了能做些什么而去倾听，现在反倒相信叙述和倾听本身是一件很难得的事，欣赏叙述，也欣赏聆听，在欣赏的视野里，相信叙述本身就会产生一种可能性与演化，但不那么着急着要在叙述和倾听里做些什么了。虽然在说故事里仍有许多可以试着去做的地方。同时在倾听的过程中，要有一种解构的思维，解构就是对既有的想法去质疑和好奇，不再只是一个顺应着原有对指定和规范的想法去的思路，解构也希望提供更宽，更广，多元的视野来看待人们的生命故事。因此我们对过去如何聆听人们的故事，也需要做反思。我们的无力感是根据什么量尺而来的，我们在来访者的故事里还有什么没有听到，当我们对自己怎么倾听，倾听与听到什么，倾向与听不到什么，我们也开始对我们的倾听进行解构，不再觉得倾听这是一种模式，反而觉得倾听的背后其实大有学问，希望自己的倾听总是能贴近来访者，突破主流文化的枷锁去靠近人们内在和关系里真实的价值信念和行动，唯有对倾听进行更多的反思，解构和努力才能不断的去靠近人们，以前没有抓住机会看被看见和珍惜的地方。觉得自己要更谦卑的去看得倾听这件事儿，不可以自满，如何倾听是我们需要一生学习的。
2023-8-7 22:40
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