热播剧《都挺好》里的苏明玉，从小就在一个得不到爱的家里成长，无论是父母还是兄长，都没有给过他关爱。家对于她来说，就是一个垃圾场。
家庭对于我们每个人来说，也许是垃圾场，也可能是蓄水池。前者不断地损耗我们，后者不停地滋养我们。
我们都不希望自己生活在垃圾场里，而希望自己的家是个蓄水池，能够获得滋养和依靠。
关系心理学家胡慎之在《重建亲密关系》中指出，“总的来说，家是在损耗我们，还是在滋养我们，更多取决于我们自己对家的定义。”
如果我们和家庭中其他成员的关系是亲密的，成员之间的互动是充满爱意的，那么，家庭氛围则是良性的。
我们都需要亲密关系，因为我们要应对孤独。也许我们的社交活动并不少，但是，孤独似乎却有增无减。
为了摆脱孤独，我们渴望拥有一段亲密关系，可是，因为我们觉得自己不完美，甚至觉得自己因此无法拥有真正的亲密关系，这是很多人不能建立亲密关系的根本原因。
亲密关系究竟是什么？我们怎么向家人表达自己？家人之间应该有边界吗？
胡慎之在《重建亲密关系》中说，亲密关系是我们幸福生活的主要来源。除此之外，他还在书中介绍了很多简单有效的重建亲密关系的方法。
01分清你的家在滋养你，还是在损耗你
家庭治疗理论家莫瑞·鲍恩曾经提出一个三角理论：当两个人遇到问题时，会把第3个人牵扯进他们的关系中，用来缓解两个人之间的情绪冲击，这样形成的关系叫三角关系。
这个理论就可以让我们很好地理解，为什么当一个家庭中，父母之间存在冲突和矛盾的时候，孩子会为了平息家庭的战争，而穿梭于父母的情感之间。当他发现这种方式没有效果之后，甚至可能会出现过激或病态的行为，与父母对抗。
只有一段平衡的三角关系，才可以确保孩子的健康成长；而不平衡的三角关系，只会让孩子陷入家庭矛盾中，无法形成独立的人格。
除此之外，还有一种家庭关系，就是父母中的一方与孩子联合，让另外一方作为单独的一方被边缘化，这些都是不健康的家庭关系模式。
家是一个整体，是一个组织结构，只有保持着一个家庭结构的平衡，才能滋养每一个家庭成员。
02夫妻关系是家庭关系的核心
为数不少的家庭中，当家庭中出现新的成员，比如孩子，家庭的平衡关系被打破，这时，有的妻子会把亲子关系放在第1位，而把夫妻关系放在其后。
其实这不是很正确的做法，因为在家庭中，夫妻关系才是第1位的。那些没有把夫妻关系放在家庭关系中首位的，夫妻之间会产生误会，甚至发生冲突。
因为，当妻子把亲子关系放在首位时，丈夫有可能被边缘化，而妻子和孩子却产生了深度联结，这种深度联结一旦形成，孩子会无法认同自己的父亲，也无法发展自己的外在关系。
胡慎之在《重建亲密关系》中指出，当把夫妻关系放在第1位的时候，会给家庭带来一些变化：让彼此产生安全体验，增强家庭的抗风险能力。
另外，孩子的成长需要夫妻间的协作，需要父母的关爱和滋养。
一个家庭要有爱的流动，而爱的流动中来源于夫妻关系的和谐，因此，夫妻关系永远是家庭中最重要的关系。
03稳固和重建家庭关系，收获幸福人生
在家庭中，父母之间的关系是我们现在的亲密关系的最初模板，我们内在的关系模式也影响着亲密关系。
只有当一个人意识到这一点，并且选择与对方合作，我们才能够拥有甜蜜的亲密关系。
当你开始真正看见一个人、关注一个人，并且感受到那个人心里也有你时，你们的亲密关系就建立了。
一段亲密关系，通常会经历三个阶段：幻想、破灭和斗争。这三个阶段会引发两种结果，一是亲密关系破裂，二是亲密关系创建。
有一点需要注意，亲密关系的重建，并不是回到曾经的幻想状态，而是开始进入一种新的相处模式，这是一段真实的关系。
我们可以在这段亲密关系中，不断学习和成长。
任何亲密关系的建立，都需要我们用心和投入，需要我们彼此接纳，彼此看见，并且愿意建立联结。
当我们接纳真实的自己，承认自己的不完美，才能够接纳他人的不完美，而这也是双方建立联结的开始，我们则可以在这个家里面得到滋养。
重建亲密关系，不仅让我们重新获得应对孤独的底气，还可以拥有排除万难的勇气，帮助我们获得持续的幸福。
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