你是如何避免浮躁的？

1.屏蔽朋友圈和空间（网上有操作，我是空间停用，朋友圈不碰）

2.饮食清淡多喝水，有茶的可以泡茶。

3.对于初次做的事情，毫无思绪时开头可以莽做，但往后要慢下来想想细节，规划好再去做，这样可以避免许多不必要的麻烦。

4.当事态恶化的时候，这段时间也是最容易浮躁的时候，可以抽出一点时间散心，走向有绿植人员稀少的地方安静待一会，继续回去处理事情。

5.保证好睡眠时间，可以借助白噪音和助眠音乐入睡（个人感觉效果还不错），睡觉前可以想想开心的事，保证愉悦好心情

6.运动有助于解压，跑步，骑车还是瑜伽都助于保持好心情，瑜伽里有几个经典体式可以帮助快速恢复心情。

8.冥想有助于提升专注力，不过最初挺难的，慢慢来就好。

9.给自己积极正面反馈，不要过于陷入悲观情绪，及时反馈效果，鼓励自己，哪怕解决很小事情也要赞扬自己做到了。

10.多读书，我现在喜欢读的是国学，史学和大师经典著作。因为感觉有些东西还是国学讲的更为透彻和贴近人心一点。