今日好书推荐:
心理伤害如同身体伤害一样常见，但却少有人知道应对之法。
对所有挣扎中的灵魂来说，《情绪急救》提供经过检验有效的治疗方法，可以加速伤口的愈合，防止并发症，并避免伤害向严重方向发展。
我们经常性地遭受情绪创伤，如同经常性地遭受身体创伤。
失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样，成了我们生活的一部分。
但是，当我们自然而然包扎伤口或者冰敷扭伤的脚踝时，对大多数人来说，应对情绪伤害的急救箱却空空如也——它根本就不存在！
结果就是，情绪伤害只要还没有严重到需要专业人士的帮助，我们就会放任不管，从而使我们感觉糟糕的时间比我们应当感到的延长很多。
幸运的是，我们找到了这样一些方法，它们就好像精神急救一样用来处理受伤的情绪。
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今天开始将我的读书笔记记录在这里。 今日读的是《情绪急救》，其实今天这篇已经是前几日看的了，但这一个疗法需要写下来...
✦认识情绪是科学管理情绪的第一步。 我们要学会控制和适当地表达愤怒，设置一个冷静期，而不是一味地压抑。 面对内疚情...
本文标题：好书推荐《情绪急救》
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