碎片化时间也大有可为

如今，我们处在互联网时代，这个时代的特点是：人们都永远在线，我们随时被随时干扰，也可能干扰别人；每天信息山呼海啸般涌来，都在争夺我们的注意力。

相信大家都会有这样的时刻：本来拿起手想打开群消息查看一下重要的通知，突然看到喜欢的公众号更新了一篇你很感兴趣的文章，等你回过神来，半个小时过去了，你还没有看到那条重要的群通知……

那么，既然我们的时间能被如此碎片化地浪费掉，我们反其道而行之，把时间碎片化地利用好，让碎片化的时间也大有可为。

首先，我们可以列出碎片时间to do清单。

比如：

1、给妈妈打电话；

2、“得到”每天听本书；

3、淘宝买桌布

……

这些零碎的小事情完全可以不必占用整块的时间，而选择在碎片期间去完成。

比如我每天早晨，一边洗漱，一边就把“得到”的每天听本书给听完了。

同理，等地铁的间隙，给妈妈打电话也可以轻松完成。在餐厅等餐前，顺便打开淘宝，把桌布给远了，免得拿出一整块时间刷淘宝，最后不知不觉过去三小时，不但买的桌布，还买了餐具、炊具……

其次，可以尝试把整个大任务拆分成碎片式小任务。

比如，你需要写一篇文章。你可以选择早晨醒来后先构思10分钟题材。然后，在接下来的一天里，时不时花个三分两分钟搜集下素材，最后晚饭后再拿出半个小时到一个小时可能这篇文章就写成了。而如果用整块的时间写这篇文章，很可能就需要两三个小时甚至更多时间。

最后，不要忽略碎片化休息的积极意义。

有一个概念我认为，也许你缺乏的不是时间管理，而是精力管理。人人每天都有24小时，但是不同的精力状态会导致完全不同的结果。

很多人往往在体力、精力都不足的情况下，靠毅力硬撑。而近些年，我们听到年纪轻轻的过劳死悲剧越来越多。所以我们说，管理好自己的精力比管理好时间更有效。

那么，怎么利用碎片化时间管理精力呢？我们可以从两点着手：

1、利用碎片化时间休息。这休息包括冥想、睡觉等等。比如，坐出租车从A地到B地，如果这个时间在半个小时左右，就完全可以用来做个冥想或者补个觉来补充精力。

2、利用碎片化时间健身，运动。

比如keep里就有大量的2分钟减脂、7分钟晨练唤醒、10分钟拉伸等等碎片化时间的运动。

不要小看这些碎片时间的运动，每天都坚持几个碎片时间运动的人，长时间坚持下来，无论身材和精力肯定都是超越不运动的人的。

有健身达人就提出了每周只健身2小时，就能轻松保持健美身材的理念，所以，大家不要低估这个碎片化运动对于精力管理的助益。

好的，今天里分享到这里，如果大家有更好的时间、精力管理心得，欢迎留言跟我讨论～