学业：

收集和整理政策文件大概做了两天，属于三天打鱼两天晒网的典范。

文献阅读是在10月17日至10月22日进行了一个文献阅读早安活动，发现自己在改变认知之后完全可以做到上午阅读文献。这里的改变认知是指利用好运动之后的一两个小时大脑新生长出来的神经元，在这段时间好好学习可以让自己变聪明。我的目的是上午利用好锻炼之后的时间让自己变聪明，看文献只是一举两得的事，所以就减少了看文献的畏难心理，就不会逃避和抵触了。

导师任务：战略规划写作。10月1日至7日写分部门规划，10月12日导师开会下达新指令，10月13日至21日写转型策略。10月23日至26日到无锡出差。10月27日至30日因学校要求在校外停留三天，完成访谈记录之后就没有做什么事。

继续养成科研微习惯，再偷懒的日子也至少看了一篇科研相关的推文，我觉得这个微习惯坚持得不错，继续加油。

精神：

每天一小节，看完《认知觉醒》并写读后感2万字，感觉有所收获，认知是有点觉醒的。不过同一个作者的另一本《认知驱动》就没有什么意思了，写得很糟糕，我也看完了，没有什么收获。

看完《感谢自己的不完美》（一般，不会读第二遍）《捏捏就能瘦》（按穴位美容健身法，可以一试）《斯坦福高效睡眠法》（啰嗦，不会读第二遍）《种子：走出迷茫，找到人生和工作的意义》（值得多读几遍）《谈性说爱：写给女性的性心理24讲》《下班后开始新的一天》（时间管理书，不需要看第二遍）《女孩别怕》基础科普，用处不大《漫长的余生》（历史书）《我的美丽小月历》（讲养生的，没啥用）。

发现自己看了2本女性相关的科普书，3本养生书，1本历史书，3本个人成长工具书和1本人生意义书。总的来说还不错。

《如何在感兴趣的领域出类拔萃》这本个人成长工具书也快看完了，今天是10月30日，我认为可以在10月份完成它。

做了一个90天阅读计划，在努力完成中。

智力：

继续学英语。这个月的英语学习比较少，每天差不多就5分钟的扇贝听力。

“史记共读营”的直播课内容听了汉文帝的一讲。

爱好：

看小说继续坚持每日复盘。

本月看完《和阴郁大佬互穿后我躺赢了》《他没有我会杀生》《我在名著世界优雅老去》。

本月开始看《攻略反派的特殊沙雕技巧》《我在快穿世界优雅老去》《这个剑我一定要贩》。

本月继续看《没你就不行》《社恐与反派恋爱图鉴》《古代刀客养家日常[古穿今]》《守寡后我重生了》《朕只想要GDP》《反派夫妻今天也在明算账》《戏明》《退下，让朕来》。

开始跟上无戒学堂里的课。其中小说人物课和小说细节课都跟上了。写了两个写作灵感。

身体：

保持规律作息，继续好好睡觉。总体来说完成得比较好。因为晚上加了半小时到一小时的气质芭蕾，所以睡觉时间略微超出23:00，但还是很有规律的。其中有一天是凌晨三点睡，其他时候都没有严重的作息偏离。10月23日至26日在无锡住酒店，23:00左右睡；10月27日至10月29日三晚在上海住垃圾酒店，前两晚0:00睡，10月29日晚甚至2:00睡。不过出差期间睡眠质量还行，感觉是买了个酒店睡袋，给了我一些家的感觉。

坚持每天早上锻炼身体，每天站桩半小时，10月24日至26日在无锡住酒店的时候也坚持站桩了，但是10月27、28、29、30日在上海住酒店时没有练，酒店太小了站不开。不过站桩不是一日之功，稍微有几天没有练是没关系的，不影响长期的坚持，只要之后继续坚持下去就可以了。不必有完美心理，功夫在长期。

在keep里买的一个芭蕾课一个瑜伽课。瑜伽课练了10天，后面4天没有练，因为是早上起床之后练的，强度有点太大了，影响了整个上午的精神，甚至连站桩都站不住了，就不再为难自己。芭蕾课把16天的课程全都练完了，正好是10月22日那天完成的全部课程，感觉跳舞是一件快乐的事。

很努力地好好吃饭。10月26日和10月29日有点胃不舒服，可能是吃多了还不知道怎么回事，不过很轻微，休息一晚上就好了。

心理：

坚持每天做有意义的正经事。每天进步一点点，养成微习惯。每天复盘。

社交：

跟着导师去无锡，期间有一些社交。从无锡回来那天，打车去无锡东站，出租车司机师傅比较健谈，我很努力地与之交流，感觉自己社牛附体。

坚持工作日去工位。

财务：

继续记账，花销没能控制在2000元以内，主要是在上海住酒店太贵了，而且在校外吃饭也太贵了，截至10月30日，本月花销2840.78元，不过有865元的住宿费是老师会报销的，这样以一来也可以说自己是控制花销在2000元以内了。存下1000元。

家庭：

保持与爸妈的联系。

情感：

去城隍庙拜了月老。