厘清方向的新发现和收获

22.10.31 对于天龙八步的第三步“厘清方向”，经过这段时间的个案练习，你有什么新的发现和收获？

一、按惯例，我还是先来复习一下“厘清方向”的课程内容

厘清方向有三个工具

界线

咨询师和来访者的界线，咨询师要保持中立客观，时刻觉察自己是否被带入到来访者的立场了。

人生只有三件事

引领来访者学会区分：什么是自己的事、什么别人的事、什么是老天的事。怎么区分？看那件事，自己有没有决定权，能不能说了算的，就是自己的事。

自己的事

自己可为的，自己去做了有结果的，比如调整自己的情绪，沟通方法等，是自己的事。自己的事，全力以赴。

别人的事

自己没有决定权，自己也不能去做，要别人去做才有结果的。虽然自己不能代替别人去做，但是自己可以有机会去影响别人，做不做，那就是别人的事了。比如孩子不肯写作业，这是别人的事，但是父母有机会去影响。那别人的事，尊重就好。

老天的事

这个连影响的机会都没有，顺应就好。

检验来访者的目标

怎么检验呢？来访者自主可为的，按人生三事来检验。

引领来访者找出自己的事；

引领来访者聚焦于自己的事。

为什么要找出自己的事，聚焦于自己的事呢？因为关注别人不会有结果，那是要别人采取行动才会有结果，别人不行动就不会有结果。所以，只有关注自己的事，自己去行动才会有结果。

接纳

有两个重要原理

所有的不开心都源于不接纳；

所有的改变，都从接纳开始。

这个改变是心甘情愿的，主动的改变。回想过往，如果不接纳，对方会改变吗？如果不接纳，自己是开心的，还是难过的？如果不接纳，关系是更好，还是更糟糕？

用0-100接纳法

接纳，要怎么接纳呢？用0-100接纳法。

什么是“0”？

不从主观，而是从客观来看待，从0开始来看做到了什么，看到点滴的进步。从0来看，是看到的永远是已经做到的地方，有满足感。

什么是“100”？

自己主观的、理想的标准来看待真实的人事物，和标准的之间的距离，而这个差距，就是不足的地方。用100来看，看到永远是不足的地方。有不满足感。

什么是“接纳”？

接纳现状，接纳当下真实的状态。

检验来访者的目标，是当下可为，且能做到的。

人物关系图

可用可不用，关系简单可以不用；关系复杂时用上。

男方女圆己正中

上有老来下有小

虚离实现左边连

兄弟姐妹右并肩

大字排行小年龄

重要信息简标明

二、通过个案练习，我的新发现和收获

截止到昨天，我咨询师身份的个案练习做了8个了；经过这8个个案的练习，我有以下感悟：

001 自己能和来访者分清楚界线，保持中立客观的立场，如果不能保持，咨询就会很难进行；

002 在咨询中，自己能够清晰，且有目的来引领来访者聚焦自己，找到ta自己可为的事。而且来访者自己也有很高的觉察力和领悟力，毕竟是内部咨询，都是学过咨询师的课程，即使一开始没能清楚觉察，稍微一启示来访者就非常清楚了；

003 目前是内部咨询，都是学过咨询师的，所以不用提醒就已经能分清楚人生三事，做起个案也感觉没那么难。

004 我想，如果有机会，我想挑战一下外咨询，想象一下没有学过家庭教育的人来咨询的场景，应该会很有挑战性，期待中。

个案继续练习中，加油！