关爱自己

放松下来，和自己的身体链接，看看自己的身体有没有什么不舒服的地方，如果有，安抚关爱不舒服的地方。

和自己的内心链接，看看自己的情绪状态，看着情绪慢慢流动，体会它，接纳它。

给自己一个拥抱，告诉自己，今天辛苦啦！不管生活此刻是怎样的，相信一切都会变得好起来！

让自己平和，让自己愉悦，安然如梦！

晚安