为什么有人非常在意他人对自己的评价，会因为他人的一句话甚至一个眼神，郁郁寡欢，而另外有些人则能坚定地走自己的路让别人去说吧，人生之路也越走越宽阔；为什么有人遭遇困难后，从此一蹶不振，再难东山再起，而有人却能屡败屡战，最终到达人生的巅峰。
而今社会中有相当一部分人正困扰于他人对自己负面评价中，也有很多人在遭遇一两次的失败后，终日顾影自怜，自暴自弃，更有甚者终结了自己的生命如去年上海一程序员跳楼、深圳中兴一工程师跳楼……如今的人们越发的脆弱，很多人会认为这是当今这个时代造成的，市场经济迅猛发展，拜金主义思潮盛行，这个时代裹挟而来的焦虑、浮躁，给人无限的压力，使得生活在当下的人脆弱不堪，难以抗挫。
真的是这样吗？我们不能一出现问题，就把锅甩给时代，甩给社会，大环境的作用虽然不可小觑，但关键还是要看自身，外因通过内因起作用。我们不能把个人抗挫能力弱的原因归结于社会，事实上这很大程度上取决于人的心智模式。美国斯坦福大学的心理学教授卡罗·戴克（Carol Dweck）发现，人们（包括孩子和成年人）对成功的看法大致分为两种：一种是“固定型心智模式（fixed mindset）”，拥有这种心智模式的人认为人们的性格、天赋、创造力都是天生的、固定不变的；另一种是“成长型心智模式（growth mindset）”，拥有这种心智模式的人，认为失败并不是愚蠢的证据，它只是成长的阶段过程。
持固定心智模式的人，抗挫折能力很弱，他们通常以静态的目光看待自己，遇到难度高的问题时，就会认为自己的天赋不够，遇到挫折就自怨自艾，容易放弃，同时他们还非常在意别人对他的看法，因此这种人只许自己成功，不许失败，一旦失败就是彻底的沉沦或灭亡。历史上的项羽就是这样的人，他出身名门，是楚国名将项燕之孙，项羽个人能力也很强，他曾指挥了巨鹿之战、彭城之战这两场历史上著名的以少胜多的战役，起兵三年便推翻秦朝，但他为人高傲，不能容忍失败。项羽在败给刘邦之后，本可以不死，但他却自认无颜面对江东父老，在乌江自刎。只能经历成功不能承受失败的人，怎么可能笑到最后。
持成长型心智模式的人，他们以动态的目光看待自己的能力和处境，他们更在意从过程中去真正学到东西，因而他们不怕短期的失败，反而愈挫愈勇，从而实现他们的终极目标。越王勾践就是这样的人，公元前494年吴王夫差为父报仇打败了越国，并俘虏了越王勾践。勾践在遭遇失败后，卧薪尝胆二十年，励精图治，最终灭了吴国。一个人能心怀目标二十年，在此过程中，忍辱负重，能屈能伸，默默为了目标而努力，是非常难能可贵的，勾践拥有成长型的心智模式，他能放下过往，聚焦未来，并付诸行动，这样的人怎能不成功。
因此要提高自己的抗挫能力，就要学会改变自己的心智，培养成长型的心智模式，那么如何培养成长型的心智模式呢？
第一、改变观念
树立动态、开放的思想。要相信天赋固然重要，但努力、毅力更加重要，只要经过不懈的努力，即使没有足够的天赋，也能达到相当的高度。遇到困难，要学会多维思维，为困难的解决寻找更多的可能性，胸怀开放的眼光，给自己多留一份希望，比如你把一件事做砸了，你脑子里可能会出现，我的能力真差这样的想法，如果要培养成长型心智模式，你就需要学会及时进行调整这样的思维，你要对自己说，我只是暂时做得不够好，我需要在哪些方面进行提升就可以做好呢？这样的思维就是成长型的，遇到问题多酝酿一些建设性的思考，会对自己的人生有极好的帮助。
第二、及时行动，并将行动聚焦于改变力上。
脑中有了正确的观念后，就要学会及时行动，进行改变。遭遇挫折后产生的后悔、内疚的情绪毫无意义，应尽快调整，要想培养成长型思维，就要注重过程，而非结果，从过程中去发现问题所在，从失败中学习，进行及时的纠偏。这个过程可能需要很长的时间，但只要你及时行动，保持耐心，并把行动聚焦于如何改变这个重心上，境况会逐渐改善，朝着你所希望的方向发展。
生活是残酷的，很少有人能一辈子不进入低谷，人们也不是生来就脆弱的，而是被一些固化的思维模式阻却了人生的延展性，我们应该从此刻起，学会调整自己的思维，培养成长型心智模式，让自己有足够的勇气、力量、耐心去直面生活的磨砺，只有这样，我们才能收获自己理想的果实、芬芳的人生。
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