阶层正在固化，你还在这样做？活该你穷！不成功！被人看不起！不信

阶层正在固化，你还在这样做？活该你穷！不成功！被人看不起！不信你就看看！

1

今天早上，我4点半起床，洗漱完毕，把早餐黑米营养粥熬上，就出去锻炼了。

我轻轻地开门关门，轻轻走出家门，我担心动静弄得太大影响家人睡觉。

既然是锻炼，那就不坐电梯吧。我一级一级地沿着楼梯，走下楼。

早上小区真安静啊，一切都在睡梦中。

想着我今天没有睡懒觉，是个勤劳的人儿，我的脚步轻盈了许多。

不知不觉就从10楼走下来了。

昨晚下过雨啦？地面湿漉漉的。还好，雨已经停了。

空气是那么的清新，我张开嘴，头向上仰着，贪婪地呼吸着。

院子里的路灯都亮着，朦朦胧胧的。一个人也没有。

我窃喜。我可以在这样无人打扰的空间里，任意快走。

快走是我最喜欢的锻炼的方式。在快走的同时，大脑也可以肆意地信马游缰。

踢踢腿啊，深呼吸，蹦蹦跳跳不会老。大家都来做运动。

2

我在微信上开了微信运动。

几年来每天霸屏的基本上都是王总。

他每天的步数都在3万步左右。不管刮风下雨，春夏秋冬。

每天他都是4点起床，到车间转转，看看晚上工人的生产情况，

然后一个人快走到工厂附近的湖边，再走回来。

晚上又快走到湖边，再走回来。雷打不动的每天2个来回。

王总是个退伍军人，虽然现在60多岁了，但是由于他坚持每天早起锻炼，

他的面貌看起来只有50岁左右，精神看起来总是那么饱满。

别人向他讨教保养的秘密:他说，早起运动是最好的医生，最好的补药。

3

吴月是我的同学。

吴月在上大学时，就每天坚持晨练。

由于住的是集体宿舍，难免偶尔会因为早起吵着人，

那时大家都笑话他和老年人同频，是在提前体验老年生活。

每次吴月听见，都只是笑笑，也不申辩。

只是给大家道歉说，下次一定小心，再早起时尽量不弄出声响。

对于爱睡懒觉的我们，我们觉得有吴月也挺好的，

因为他每天都帮我们把馒头和稀饭打上来，

我们寝室的人从来不担心起迟了会没有饭吃。

读书4年，他就给我们做了4年的义务早餐外带员。

吴月告诉我，每天早起锻炼，他感觉精神百倍，心情愉快。

上大学那么多年，从来没有看见他感冒过。

前几天同学30周年聚会，见到吴月，走路一阵风似的，

大家都开玩笑说他壮得像头牛。

言语间流露出羡慕。

4

昨天，我去公园锻炼，见到徐伯伯。

徐伯伯今年70岁左右了，每一次见到他，他都是神清气爽地。

徐伯伯每天都是把他的小孙子带着一起锻炼。

十多年前他的小孙子才几岁，现在10来年过去了，他的孙子在他的带领下，早起锻炼。

锻炼的同时徐伯伯给他讲做人的道理，讲解学习中遇到的难题。

现在小孙子已经成长为一个优秀的翩翩少年了。

由于小孙子坚持早起锻炼，身体好，学习起来劲头足。

中学连跳2级，今年被保送到英国上大学了。

徐伯伯说，早起锻炼要从娃娃抓起，再不能做外国人口中的东亚病夫了。

少年强则中国强。

5

看看吧，早起锻炼会让我们看起来

身体更健康，

脑瓜子更好使，

体型更好，

比同龄人更显年轻，

精力更充足；

早起的你一定更乐观积极，对生活充满激情，

别人就觉得你看起来非常靠谱，

那你一定会显得魅力无穷，成功的机会也就比别人更高。

6

那科学上的解释为什么要早起？

据相关资料介绍：

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，

我们就可以知道早睡早起的重要性。

我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，

白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。你总是借，一般人借15年身体就垮了。

早起到底几点钟起来好？

早上5点起床最好。

一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。

人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来。

到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动。

一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么?阳气生起来了。

7

既然早起有这么多好处，那我们从明天起就做一个早睡早起的人吧，给我们的生活赢得更多的时间和价值！