降血糖小妙招，赶快分享给您的家人！

　　降血糖小妙招，赶快分享给您的家人！首先，每个人都知道降血糖的方法一般是降糖药和胰岛愫！但你真的知道血糖在多大程度上用降糖药，并知道在什么情况下用吗？作为一个医护人员，我必须负责任地告诉每个高血糖的人：如果你可以用食物控制血糖，就不要吃药；如果你可以用药物控制血糖，不要打胰岛愫！当食物和药物实在是无法降低血糖时，这时才会使用胰岛愫。胰岛愫它需要每天注入身体的腹部，还有就是有依赖性！一旦使用胰岛愫的人基本上会用这种生活方式走完余生！所以我一般建议结合食物控制+合理运动+ 【每餐美伴--糖盾】食物阻断糖分吸收，这三种方式相结合，就可以阻止血糖的升高，又不影响其他营养成分的吸收，尤其适合血糖高的准妈妈们和营养不足的血糖高人群。＃＃

　　

降血糖小妙招，赶快分享给您的家人！--------食物如何控制血糖

摄入量的控制。

血糖升高的人通常会有很好的食欲。摄入量将高于普通人。此时，必须控制食物量，必须从源头抓起。具体来说，有必要限制米饭、淀粉，高糖类食物的量，并控制在每天250克左右。多吃粗粮，补充身体所需的膳食纤维。尽量不吃或者少吃含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，长时间持续居高不下则会引发糖尿病前期的一些不好的问题。

足够的蛋白质。

高血糖人群应控制食物量，但蛋白质的摄入量不应少。它应该与正常人的每日蛋白质摄入量相同。可以多吃点豆制品，增加植物蛋白质。

脂肪摄入量应适当。

随着主食减少，应增加脂肪摄入量以维持每日卡路里的供应。你可以吃一些干果，增加脂肪的供应。

补充维生愫和矿物质。

多吃蔬菜补充维生愫，多吃一些含铁和钙的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝脏补充矿物质。

　

　降血糖小妙招，赶快分享给您的家人！------餐后如何运动可以降低血糖？

1，时间：饭后一小时（饭后一小时血糖高峰，此时运动可以直接作用），每次运动时间为30-60分钟。

2，方式：尽量采取快走，慢跑等有氧运动模式，以身体刚出汗为标准，如果状态良好，可以适当增加运动量，但要避免剧烈运动（防止低血糖，引起低血糖症状）记住要注意安全。

3，频率：运动次数每周不少于5次，任何运动都贵在坚持，如果不能坚持，那你一定是在做无用功！

　　降血糖小妙招，赶快分享给您的家人！--------血糖高需要注意什么？

　　1、避免肥胖并保持理想和适当的体重。

　　2、定时定量，每餐根据计划大小吃，不能随意增加或减少

　　3、少吃油炸、炒、糕点和猪皮、鸡皮、鸭皮等高脂肪食物

4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。

5、饮食不宜过咸，食盐摄入量6克以下为宜。少吃高胆固醇的食物，如肾花、肝脏、肾脏等动物内脏食物

　　6、烹饪应使用植物油

　　7、用长期适当的运动、药物、饮食控制+【每餐美伴-糖盾】阻糖，辅助降糖。

　　8、经常使用高纤维食物，如未加工的水果和蔬菜。

　　9、含淀粉含量高的食物和中西式小吃应按计划食用。尽量不要吃太多，以免摄入过量。

　　10、少吃精制糖类食物，如炼乳、蜜饯。

　　降血糖小妙招，赶快分享给您的家人！-----【每餐美伴--糖盾】的主要作用：

　　1阻止当天食物中单糖，多糖，淀粉等的吸收。

　　2降低糖耐量低的人的餐后血糖。

　　

降血糖小妙招，赶快分享给您的家人！-----【每餐美伴--糖盾】降糖三步法

①阻断糖分吸收（栗子粉，白芸豆提取物）

我们每天摄入的淀粉通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖，伴随着血液转换成ATP，并参与人体三羧酸循环中的各项代谢中。【每餐美伴--糖盾】中的栗子粉和白芸豆提取物含有淀粉酶抑制剂。饭前口服可以抑制食物中多糖的分解，从而使糖的吸收相应减少，从而减少餐后高血糖。由于容易食用、阻断糖的吸收，因此它已被广泛用于糖尿病和血糖高的准妈妈。淀粉酶抑制剂是生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂，其存在于植物种子的细胞核中。淀粉酶抑制剂抑制淀粉酶，使人体不会将淀粉转化为糖，通过胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于脑中枢，减少糖分同时抑制食欲。就算使用剂量很高时也没有其他危害。

　②增加糖分代谢效率，降低人体内血糖活性（苦瓜粉）

【每餐美伴--糖盾】含有的苦瓜粉有苦瓜愫，类胰岛愫肽类，这些物质赋予苦瓜降血糖活性。苦瓜愫刺激胰岛愫的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成，该作用可能在糖尿病特别是非胰岛愫依赖型糖尿病治疗中起到不错的作用。该降血糖‘供’能归功于两种物质：（1）苦瓜愫－一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜愫在控制剂量50mg/kg的情况下降低了实验兔子总数42%的体内血糖。（2）P-胰岛愫（或v-胰岛愫，因其为植物胰岛愫）。其在结构上为大分子多肽构型，而药理学上与牛胰岛愫相近。胰岛愫具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用，

　3改善胰岛愫抵抗并降低2型糖尿病的风险（大麦麦芽粉，生咖啡）

　　大麦麦芽粉富含营养愫亚油酸和维生愫B3、维生愫E，可降低2型糖尿病人群的餐后血糖，促进糖耐量，改善胰岛愫抵抗。法国的临床试验证实了其稳定的血糖效应。

　　生咖啡含有一种重要的活性物质（绿原酸），它不仅可以激活肌肉组织中的AMPK酶，增加葡萄糖的吸收，还可以抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶，减少肠道中葡萄糖的吸收。此外，它还具有增加肠道激愫分泌的作用，有助于调节血糖。根据咖啡和流行病学数据，每天喝7杯以上咖啡的人患2型糖尿病的风险较低。

降血糖小妙招，赶快分享给您的家人！------温馨提示：

【每餐美伴--糖盾】适用于准妈妈的高血糖人群、糖尿病，也可用作预防家族性遗传。总之，要养成良好的生活习惯：适度有氧运动，增强体质，拒绝暴饮暴食，合理安排三餐。事实上，最重要的是：乐观的态度和愉快的心情是所有控制血糖的方法的基础！