精油吸入法: 日常最方便简易的植物精油使用方法

精油吸入法: 日常最方便简易的植物精油使用方法

精油吸入法是精油日常使用方法中最简易的使用方法。吸气时，植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞，再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质释放，产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环。

直接吸入

精油吸入法的直接吸入是极为简易的精油使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。此方法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。

滴在掌心：可以将1滴精油滴在掌心，搓揉双掌，再用手掌捂住鼻子，用力地深呼吸。这个方法既简单，效果又好，适合鼻塞、头痛、恶心时使用。

小贴士：现代人多长时间对着电脑，眼睛很容易疲劳。可将1滴薰衣草精油滴在掌心闭上双眼，将双手放在眼睛上，以手掌捂住眼窝，保持几分钟。掌心的温暖和精油的作用能够减轻眼睛的酸楚和疲劳感。

滴在纸面上：将2~3滴精油滴在面纸或手帕上，做3次深呼吸吸入精油。接着，将面纸或手帕塞在衬衫，内衣或睡衣里，借着身体的热度让精油持续蒸发，继续发挥疗效。

选对精油的话，一个小小的动作就可以提神醒脑，纾解疲惫，精油就是这么简单神奇！

精油吸入法

精油吸入法的蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环，进入血液。这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效，也是提神、调节情绪最好的方法，但对气喘病患者不宜。

?Step1. 把近沸的热水注入玻璃、陶瓷或者不锈钢脸盆中。

Step2. 选择1~3种精油滴于热水里，总数不超过6滴。

Step3. 用大浴巾将整个头部及脸盆覆盖住，俯身于窗口上方，脸距离水面约25厘米，双眼闭上，以口、鼻交替呼吸，维持5~10分种。期间，如果感觉精油气味太过辛辣，可以时常将大浴巾暂时掀开，呼吸一下新鲜空气。

熏蒸法

精油是挥发性高的物质，若以加温的方式，会很快充满空气中，在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅，并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式；也可以改善环境卫生，净化空气，避免感染细菌；香气可以安抚情绪，改善精神状态，如促进睡眠、提升情欲等。

加湿器、暖气管：熏蒸最简单的做法是在加湿器的水箱中加入5~8滴精油，利用加湿器的水雾，使精油散发到空气中，怡人的香味将立即充满整个屋子。假如没有加湿器，可以将棉球蘸上精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。

香薰灯：香薰灯包括用陶瓷做成的香薰台以及中心提供热能的无烟蜡烛，也有插电式的香薰灯，以及不用加水的香薰器，效果类似。