下面介绍一下精油按摩、精油浴吸入等可以在日常生活中进行的方法。精油使用过量，对效果并无提升。请熟悉基本用法，适量使用。
香味的扩散（碗丶精油灯、扩香仪、精油风肩）
可以达到的效果包括室内空气的杀菌、净化和解压。在装了热水的碗内滴几滴精油的方法虽然简单，但使用插电式的精油灯或扩香仪，也是不错的选择使用以蜡烛加热的精油灯时，一定要留意放置的场地，也不可让精油干烧，以免酿成火灾事故。如果加热过度，精油的香味也可能出现变化。
即使只是在棉花球滴上几滴精油，也散发出阵阵香味
有了精油灯，就能轻松进入芳香的世界恣意享受
吸入（脸盆、碗、杯等）
用途包括精油成分的吸收、转换心情丶喉陇或鼻子的护理、脸部保养等。精油成分可透过鼻子、肺部黏膜肺部的微血管等进入体内遇到感冒流行季节，或者脸上出现面疱、干裂等恼人状况时，请务必试试看。
在大碗、脸盆或杯子里装入热水（7080C）再滴入精油1～4滴（杯子的话滴1～2滴）随着袅袅升趄的水蒸气，同时吸入精油（约5分钟）。用条毛巾包覆头部和容器，效果更好。注意事项：双眼务必合上，因为精油的成分有可能会刺激眼晴的黏膜。
精油泡澡
精油泡澡可以让身体吸收精油的成分和松弛肌肉，也有改善身体僵硬和解压的效果。等于比一般的泡澡，增加了芳疗的效果。用法相当简单，只要在浴缸里滴进几滴精油，就可以泡澡了。在毛细孔张开丶血液循环变好的情况下，皮肤对精油的吸收率也随之提高，身体也在呼吸的同时吸收精油。建议大家可依照自己的肤质或喜好，在精油加入天然盐丶乳化剂、黏士等基底材，制作成各种洗浴剂【参见文章《芳疗前：基本材料新手拈来（一）》、《芳疗前：基本材料新手拈来（二）》】。如果要和家人一起泡澡，除了配合对方对香味的偏好，也别忘了把身体状况考虑进去喔。
另外，精油的特性是不耐湿气和高温，所以请不要放在浴室保存，以免变质。
1.泡澡
以一般家庭的浴缸（300～400公升）而言每一次泡澡所需的精油大约是6滴。精油如果加得太多，肌肤会感觉刺激。不论使用哪一种精油记得一开始只先滴入1～2滴试试看。尤其是选用薄荷丶柠檬草丶柑橘类丝柏、杜松等对皮肤稍嫌刺激的精油时，精油量更需要控制得当。采用胸部以下的半身浴也有很好的效果。如果把水温调成微温状态，不会对心脏造成负担，所以可以泡得久一点。另外，在泡澡前喝杯水；或者在泡澡时在嘴里含一口水都有促进排汗的作用。
2.局部洗浴（手浴、足浴）
建议身体末梢冰冷或体温过低的人试试看。只需滴入2～3滴便足够，重点是水温要保持同样的热度约15分钟。所以必须准备装了热水的水壶，以便水温下降时能迅速补充。
贴布（温丶凉）
目的是舒缓疼痛、肿胀、僵硬和疲劳。凉贴布用于受伤后的第一时间和发炎，温贴布用于肩膀僵硬丶腰痛、生理痛等。用保鲜膜和干毛巾包覆在温贴布上，可以延长温热的时间。
准备一个脸盆，装入稍烫的水（温贴布）或冰水（凉贴布）。接着依照使用目的选择合适的精油，滴入脸盆2~3滴。将毛巾放入脸盆时顺便舀超浮于表面的精油。拧干后，敷于患部。如此反覆数次。
精油按摩（芳香按摩）
透过精油按摩，可以达到舒缓肌肉僵硬丶放松、刺激身心和增强体力等效果。如果全身进行精油的吸收量会比其他方法更多。 1天建议使用的精油量最好不要超过6~7滴；如果用于身体・大约需准备10～20ml的基材；脸部的话，大约是5～10ml。不包括脸部、只针对某些部位进行重点式进行涂抹的话，也可以把精油的浓度稀释成3~5%。
稀释浓度的标准是身体1～2％、脸部、敏感肤质的身体是0．1～1％（1％是10ml的植物油对精油2滴）。
精油小物品（详情请关注后续精油小物品制作相关的文章）
只要掌握原则，大家也可以透过许多简单的方式，将精油在日常的生活中发挥得淋漓尽致。包括肥皂洗发精丶润丝精丶化妆水、护手霜、空气清净剂等，都可以运用精油和其他天然素材制作护芳香疗法成为生活中的一部分以后，渐渐地身心都会越来越健康。
本文摘自《芳香疗法圣经》（和田文绪著） P61-P63。
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