今日份运动

两天没有运动了，感觉身心都不舒服。

即使这两天工作再多，也暂时扔到了一边，早上先下楼跑了三公里。只是速度比较慢，配速在7分20秒，不过也算是自己比较舒适的速度范畴。

天气真的有些凉了，现在不敢再停下做拉伸了，选择继续行走一会。即使这样，被凉风一吹，鼻子瞬间不太舒服了，有点想犯鼻炎呢。好在症状不太严重，赶紧加快了步伐。

不想回家再做早餐，走完便在外面吃了点，还回家吃药后继续工作。