放下

  昨晚又经历了负能量的冲击。下班后欢喜到家，又经历了他人心中发泄的暴怒。他内心的敏感的，理解错误的观念，导致了这样的事的发生。面对那种突如其来的负能量，心还是受到了冲击。更是对此做了设想，觉得自己不管怎么努力，都可能没法保证以后能给孩子一个健康的成长环境。深深的感到无奈，总在这样的时候，绝望的情绪就产生了。无常的一幕幕，总是这样发生。不管我怎么努力，该发生的还是会发生。也许因为，我又有了期望，然后立马就会有提醒的事发生，看看自己的心会如何面对。如果完全没有期待，就不会让自己又陷入了。

    不管经历什么，还是要自己消化，因为我发现，当你真的向外界寻求帮助的时候，反而让事情更糟。比如，会连累家人，比如可能会导致两个家庭的矛盾，牵扯到别人总会让大事化小小事化了的事情变得复杂。不管怎样，都是我不愿意看到的。而如果去麻烦他人，这一切，又最终会回到自己身上，更如乱麻。我没法管别人如何想，也没有能力去纠正他对事有错误的认知，错误的归因，也没法改变他的敏感和不安总以暴怒的方式发泄。只有依靠自己，才是清净的，才不会牵扯那么多人。

    昨晚出门后，一个人漫无目的的走在街上，漫无目的的逛了街，走啊走，偶尔还有一点孤独无助的情绪，但我已经不需要依靠他人，只自己在心中去化解它。世界仍在正常运转，不管你心中觉得怎么样，热闹还会继续。而心也在那种反复的情景里，变得敏感，不同的是，我不会再容许自己陷入负面情绪，如果不能一下子积极，最起码，也能心中平静下来，静静地感受，然后再尝试在心中寻找，升起当下的欢喜。让那些过去的慢慢消散。虽然仍然会有记忆时不时冒出来，但不再去沉浸。再想想自己拥有的很多了，健康，平安，工作，有个这么可爱活泼的宝宝，一切都值得珍惜。不管怎样，这个家还是可以的吧。不要要求太多。想起来姐说的，其实很多人活的很难，但人家也那样活着，总有不如意的，家家有本难念的经。其实，已经活的很好了。

    有时候又因为担忧自己没有办法保护好孩子的心而陷入焦虑。毕竟，和谐的家庭氛围对孩子成长是必要的。但我这不是又给自己制造焦虑吗？孩子没有那么脆弱的。不要定性这个家庭如何，一切现状都有改变的可能的，相信，一切都会变化的。首先做好自己。因为知足而心安。一下子不能做到不去陷入被伤害者角色。但一切总会平静的，当心中平静无怨的时候，一切如过往云烟。仍然会想起生活好的一面，觉得也不是完全那么糟糕的。把一切经历化作成长的动力，化作内心的营养。

    性格决定命运，真是这样的。一种性格，说不清好坏，没有绝对的好坏，不要去评判任何人。看到坏的一面的时候，也会想他好的一面，这样想，就没有什么不能接受了。不管怎么样，还能想起他积极的、善良可爱的那一面来，这样就有了没有计较心，没有了怨，没有了怪罪。放过别人，也是放过自己。如果，还是总是会重复，不得不这样面对，就面对吧。

    任何时候，都只能要求自己。而最好的解决方法，还是像以前那样，自己默默承受，不要去让任何别人参与。因为所有的一切都是自己的选择，不管想不想经历，该发生还是会发生。就要全部接纳、消化，不辩解，让它自己走过。只能理解他人，然后要求自己。况且现在已经感觉没有什么了，只是在那反复中，心真容易绝望而有抑郁倾向，那时候的无助感让自己又要陷入可怕的心境。好在，因为生命有了一套积极的程序，就不让自己陷入绝境。命运给我的一切，全然接受。然后，创造自己的世界。它看起来不那么完美，也不再求完美。这样用外境调心吧，换一种心态，把它当成反复练习的功课。

  中午走在路上，听了郭乔伊唱的《心经》，眼泪又漫出了眼角，因为对这个人生的出离心，在绝望处才有了一些轻松。因为所有的一切都是在教自己放下。一旦有了某种贪求，这样的事就来督促自己，不要贪恋。这样看，所有事情的发生，都有它的原因。不要把它归结为某人的错，因为心中已无怨。那些恐惧和害怕，也不总是因为自己受了什么，而是怕伤害无辜的人。如果，我自己代为承受，就没有了这样的忧虑。心中坦然面对一切，不要去期望如何如何，因为内心没有这种要求了。圆满富足的心，不需要寻找缺口让自己去求外界如何，求他人如何。如果我主动承受能让事情变得简单，我愿意这样做。如果我的不愿接受，让一些本来可以避免的事发生，那还是要去接受，去在自己心里化解。

  没有任何人可以依靠的时候，只能靠自己战胜自己被负面情绪带来的伤害。过去了，就放下，只有如此，才不会把伤害延续。

    原生家庭对一个人的伤害，不想再延续到孩子身上。甚至今天一天，时不时都浮上了忧郁。一下子买了三本有关原生家庭的书，这个举动也反应了我的不安和贪求改变的心。不管怎么样，多一种办法就多一种可能，让自己变成个心理医生，甚至想邀请他看这些书，虽然知道，他并不一定会看，那我自己研究吧。遇到事情时，不能自暴自弃，不把事情本身定性为什么，也不要反复的去想，反复的让心受伤。寻找解决办法，寻找积极改变的可能。一个人只有自己发现自己，对一个习惯性抗拒的人来说，别人指出什么，只会火上浇油，反倒认为别人是在挑剔，或者是在苛责，所以，语言许多时候是没有用的。一个人是怎么想的，是很难改变的，只有他自己认识到，才能改变。

    所有人都在说着他自己的道理，他也一样。当我再去选择争辩的时候，不是也一样吗，争辩会让冲突加剧而不能改变现状。那些在我看来是偏执的，在他就是认为是正确的，这样的顽固是改变不了的。只有自己能反省才能改变。期待别人反省，不如自己寻找方法尝试。如果真的学到了心理医生遇到这样的情况如何处理、如何帮助的方法，还会在意那些情况带给自己的什么吗？如何去潜移默化的影响一个人，只有从改变自己入手，别妄想一蹴而就，也别妄想别人真的能彻底改变，所有的期望也是自己的贪求。没有了这些贪念，事来事去，真的随缘，也就不会纠结痛苦了。很难说，真实的情况发生时不会那么理性的分析。但是，读心理学书，就多了一种真正改变的可能。多了一种理性解决问题的可能。

    今天工作进入了状态，人可以专注的做一件事而忘了另一件事。转移注意力也是一个办法。

    长长的写了这么多，自己宽慰自己，其实还是在这样思考着才能做到。最好有一天能做到，当下就能放下。

    因为放下，心中升起了希望，因为放下，当下就有力量。

    奶格玛千诺！