9.29

我发现最近三次跑步速度提升后，跑起来反而轻松了一些。原本跑5公里需要42分钟左右，现在需要37分钟左右，平均每公里比原来少用1分钟。

今天下午儿子放学后，由婆婆带着去游泳。我下班后回家换上跑鞋，做了简单的拉伸后便去跑步，照例跑了5公里。

晚上我和儿子一前一后回到家时，已经接近8点了，等吃完饭洗过澡上床时，已经9点半了，然后陪儿子读完绘本，把他哄睡已经10点。小学开了延时班后，晚上学生和家长的时间都有些紧张啊。