前不久，我的身体还是一个极度缺乏运动而有些僵硬了的身体，从头到脚，没几处是舒坦的，经常不是这儿痛就是那儿痛，头昏脑胀是常事，整个人的精神状态也很不好，同事常说我没睡醒。在家里由于经常念叨身体不适，老公也好像听不见了，没有任何反映。
尤其是今年的四、五月份，除了每天上班，业余时间我狂热的爬在电脑上学做音频后期制作，做了大概一个多月的样子，原本已经变形的颈椎，开始严重抗议。后来，实在是难以忍受，找到一家做脊柱梳理店，每天上机器做治疗和按摩，连续治疗了两个月，不适症状得到了缓解，但未得到根治，而且再也不敢长时间爬在电脑前做事了。看到定投践行群里的群友每天健身打卡，但是大夫说我颈、背、腰、腿多处僵硬，不建议我做平板支撑之类的运动，可以跳跳广场舞，但作为一个二宝妈，早晚我都是出不了门的。
两周前，定投践行群里一些群友谈论健身后带来的好处，一位群友谈到他开始健身后精神状态好了不少，我立马来了兴趣，不能做大力量的锻炼，但我可以做轻一点的运动，比如笑来老师说的做广播体操。
就这么一件简单的事，虽然早就认可锻炼是有好处的，但真正想通并去做，竟然需要很长时间。
一般情况下，每天早晨，争取在小宝起床之前，做完2遍广播体操，实在做不了，就抽其他时间，每次用时不到10分钟。这个动作虽不难，但每天坚持做，我担心有时身体状况不佳，或者很忙，抽不出时间，为了减轻每天坚持带来的压力，我规定自己每周不少于5日做广播体操就可以了。
刚开始做的时候，第一遍即能感手臂酸困，坚持到第二周，做第一遍时基本没有感觉，第二遍手臂开始有一点酸。两周下来，这每天不到10分钟的广播体操，对我这个从不运动的身体来说，筋骨得到了一定程度的舒展。之前白天经常感觉到头重，开始做操后，即使头一天晚上睡的不太好，也不会头昏脑胀，背痛和腰腿痛也有些改善。简单的运动使我的精神状态好了很多，这是花了几千元的按摩费也没有的效果。
另外，为了缓解颈椎的压力，我在网上订购了一张升降桌，需要用电脑的时候，把桌子升起来，站着做事，颈椎的问题也基本得到了解决，同时需要做事情时，也不再过多顾虑身体的问题。
升降桌，不仅解决了我的问题，也让大宝做作业少了一个拖延的借口。大宝去年国庆节，在与亲戚小孩子一起拽晾衣绳玩时，不小心把晾衣绳拽断，一屁股摔到地上，从此，老是说腰疼坐不了。去医院查又查不出什么毛病，但孩子一坐下写作业就说腰疼，要爬在床上写作业，搞的我很无奈。爬到床上写作业，结果可想而知，经常是作业没做完，人已经睡着了。自从把升降桌买回家，再也没听到孩子反映腰疼了，因为我申明要是觉得腰疼，不能爬床上写作业，只能站着写。哈哈，这样的家长是不是很厉害。
身体健康是一切的前提，做一些简单的改变，即使是做广播体操，也能让我们精神状态变好。
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