晨起冥想：
我在冥想时想起来了吉利根老师说的，要找让自己下沉的感觉，通过呼吸我让自己的气下沉，今日冥想时我用了老师的方法，想象自己是一个发光的宝石，那就是本真的我，佛法上说，众生平等，不仅是指众生都是有灵性的，更重要的是众生的佛性都是一样的，所以心经上说这种佛性是不增不减的，我相信通过修行我是可以做到内在越来越安定。
通过一年半的冥想练习，说话语速越来越缓慢，情绪的处理也越来越快，身体通过练习是可以很快找到与自己连接的那个中心。
我相信自己是光，当我面对困难时内心不会畏惧，现在的我越来越安定。
反省：花钱还是大手大脚，一点都不节制，对先生的态度还需要提升，做到跟先生说话，只说赞美的语言。
要每天随喜他人的成就，善护口业
午间冥想:
20分钟，内心很安定
昨天出去玩，累坏了，晚上躺在床上边陪孩子睡觉边腹式呼吸，结果可能太放松了，睡着了，一觉睡到天亮！ 今天选择坐着陪孩...
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非本人总结的笔记，抄点笔记复习复习。感谢传智博客及黑马程序猿记笔记啊记笔记 Inverse属性 Inverse属性...
时常的反省自己，审视自己，或者冥想时间用第三视角观察自己，你会发现那个幼稚而又些做作的自己 多些比较 在做自我总结...
这是得到课程《怎样学会正念冥想》的部分学习笔记，把平时我在冥想的桑侯没有注意和意识到的问题总结下，以备后续练习实践...
昨天看了之前的笔记，自己对于事后总结是有过反思，可惜的是：没有坚持进行下去。细想来冥想，写字等自己很早都有过总结，...
本文标题：5.3日冥想笔记及反省总结
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