大家好，我是丘敏，来自广州。
90天践行的三个目标：
1.早睡早起。早上5:30起床，晚上10点到10:30睡觉。这周早起做的比较好，早睡的话也做的比较好。睡前听黄咏红介绍的“呼吸归藏法”收到很好的效果！感谢咏红！
2.减重到120斤。计划每周减2斤，每天健走超过1小时，但体重增重一斤，下周应该在控制饮食均衡饮食这方面要加强！
3.每天阅读一小时。本周做的比较好，有五天能做到。还有一天是没有完成半个小时。 践行易效能的收获是——以前欲望太多，做的太少，没有将想法落地。所以容易拖延和焦虑。现在能慢慢学会把事情做减法拒绝。重要的事情分解为下一步，到心甘情愿的做。感觉现在心情越来越轻松，很开心。谢谢大家，我的分享完毕。
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