有段时间跟着视频练习冥想,很简单,找一个安静的地方坐下来,跟着视频里面的声音,闭上眼睛,用自己的耳朵去聆听周围的声音,关注自己的呼吸,其实就是教人慢慢地把注意力集中在自己身上。后来我举一反三,发现自己在烦恼的时候,也可以很好地转移注意力回到自己的呼吸,或者是眼下正在做的事情,也就切断了烦恼的思维。
有段时间跟着视频练习冥想,很简单,找一个安静的地方坐下来,跟着视频里面的声音,闭上眼睛,用自己的耳朵去聆听周围的声音,关注自己的呼吸,其实就是教人慢慢地把注意力集中在自己身上。后来我举一反三,发现自己在烦恼的时候,也可以很好地转移注意力回到自己的呼吸,或者是眼下正在做的事情,也就切断了烦恼的思维。
本文标题:切断烦恼思维
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wxaufdtx.html
网友评论