【前言】
这是我第一次参加ITS课程，感触是当天晚上在火车上写的，也是亲爱的导师给我推荐了简书分享收获与感触。
我是课程里唯一一个从外地赶过去培训的学生，虽然连着两个晚上赶火车，课程的收获却让我觉得非常值得，不虚此行。
【正文】
此刻的我正躺在飞驰的火车上，窗外黑黑的什么也看不见，有些疲倦和困意却一点也睡不着。想着早上的我还带着满满的疑惑、矛盾和纠结，而现在的我不仅对自己的目标有了明确的方向还收获了志同道合的良师益友，赶火车的倦意早已抛之脑后。
《自我教练之双轮CPU》收获与感触
要问我们18年都有什么目标，大多数的小伙伴都是张口就能说上那么十几条，可要继续问你具体的实施计划，恐怕大家也都是一笑而过了。目标不是制定来看的，是要落地实施。目标的制定也不能盲目跟从，我们要先学会问问自己的内心，学会倾听自己的内心，其实我们每个人潜意识里都有答案，只是有的答案或许我们自己还不愿意去面对。而我们的课程就是给你指出方向，让我们自己学会倾听自己的内心，制定目标并且落地实施！
《自我教练之双轮CPU》收获与感触
【制定目标需要“CPU”！】
当你确定一个目标的时候，请问问自己，你确定这是你的目标吗？如果是，那么为此目标，你都做了哪些计划？对于制定的目标紧急程度又是如何，完成了有什么好处，不完成又有什么坏处呢？最后，给三个问题对应你的答案进行打分，每项十分，最终三项的乘积就是你的目标可实施性的百分比。我第一次知道原来，目标的制定和实施还可以用数据说话！
《自我教练之双轮CPU》收获与感触
【唯一的失败就是放弃！】
目标设定还需要我们学会使用“SMART”＋“ER”原则，学会使用教练工具。明确我们正在做什么，哪些是可以减少做的，哪些又是可以增加做的，又有哪些是可以停止不用做的。当设定好目标后还需要我们不断的检测可实施性以及实施的效果，效果不佳就改变措施和方案再次检验直至有良好效果并继续坚持直到达成。不要轻言放弃！
《自我教练之双轮CPU》收获与感触
【双轮行为聚焦——也要学会借助朋友的力量！】
你想要改变，也有具体的操作计划，可是效果却并不显著？这个时候就需要用到我们的另一教练工具了。我们需要具体分析出自己已经实施并且认为对目标有作用的计划方案，然后借助朋友（如果是该目标领域的专业人士就更好啦）帮助我们分析原有方案，并提出修改建议，我们可以择自己认可的方案继续操作落实！
《自我教练之双轮CPU》收获与感触
一天的培训课程小K老师不仅分享了很多教练工具的使用方法还帮助我们很多同学解答了一系列问题，作为一名教练要做到“允许＋接纳”，面对我们美女同学提出的不同看法和质疑，我们的小K老师做到了。而课程中穿插的其他老师的专业介绍，也是让我受益匪浅。所谓术业有专攻，三人行必有我师，ITS课堂上得每个人都有很多值得我们学习的地方，她们在各自的专业领域帮你分析，点出方向，指引你思考而最终把我们看似完不成的目标化解成一个个小的很容易完成的任务。
《自我教练之双轮CPU》收获与感触
此次杭州之行什么“特产”也没买，可是我却觉得自己的包包比来时重了很多，对于我来说这几页纸的笔记足有千斤重，它比任何“特产”都珍贵。
《自我教练之双轮CPU》收获与感触
【后记】
回到公司做的第一件事就是把学到的东西和小伙伴分享，并学以致用的用在了即将培训的课件中，相信我的小伙伴们也能收获很多！
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