【冥想&课文】
冥想时感觉观想蓝色光有困难，以前的级次里对蓝色光也不是特别敏感，我总是不知道怎样才算是蓝色光，在我脑海中的蓝色光的中心是白色的。
这周仍然有极大的焦虑，这周第一天就进行了冥想，冥想过后焦虑得到了缓解，但渐渐又开始变得无法控制地焦虑，比如早晨起床容易是惊醒和一醒来就感觉到紧急和压迫感，但我也不知道在急什么。这周的平日里也都是经常脚底出汗，整个人的呼吸经常处于混乱和急促的状态，深呼吸也没法降低焦虑，因为我会恐惧呼吸碱性中毒，我比较容易因为呼气中呼得太多而中毒头晕，一些植物神经系统的调节功能不太好。
【与光相关的事】
这周我的情绪比较低落，但是身体比较紧张焦虑，我能感觉到并不是因为体力消耗大的累，而是纯粹的焦虑紧张，一种动物遇到危险时候的紧张敏感。这周大部分时间都是自己活动的，去处理一些事情。
1、恭喜自己换了一张新的电话号码，号码我很喜欢，也象征着新的频率新的开始！而且还遇到了很好的移动销售人员，让我可以旧号码绑到新号码上，并且免掉我旧号码一年的费用，那么我就有最长一年时间的过渡期可以考虑是否需要去取消旧号码。此外，还办结了好几样拖了很久没有去办的“小事”，比如信用卡里还有现金余额，信用卡过期了取不出之类的事……钱还是没取出，需要等办理销户结束。我能感觉到，收钱这件事不是特别顺利，应收账款都还没到手，口头达成协议的都最终还没有把钱给到我手上，都pending……付出去的钱倒是一如既往没有少过，让我有些焦虑与不安，没收到钱心情也不是特别好。
2、这周看了两部电影，一部是《沙丘》，这部电影我超级喜欢，被其美感所震撼，沙漠真的太美了，一直以来都很想要去一次真实的沙漠去体验一下。世界观也很庞大，电影里的台词我都很喜欢，主人公在穿越沙尘暴的时候选择的关闭所有机器“不挣扎”的佛系做法反而让他们突破了沙尘暴圈圈。
电影里出现了一句台词：记得你是谁（说了两次），正好跟我这周抽到的大天使卡很共时。让我再次感觉到我们都被一些很庞大的东西笼罩着，所有人为自己的挣扎能让命运变得更“好”的行为都是人的自大。
后来周末我一个朋友（是很好的朋友，最近因为向她咨询业务问题联系得比较多）去看了沙丘，她去之前我表达了我很喜欢这部电影，很好看，她回来后告诉我好难看，并发生了如下对话：
我和她的相处中我经常能觉察到，我们互相之间偶尔会有一种角力，就是想证明“我行，你的不行”，“我的对，你的不对”，不过她的接受程度和强迫他人接受的程度都不高，所以一般都不会太坚持，或者不会因此而僵持，都最后就不了了之，心里除了经常有辩解的感觉（这次没有），有点上头以外，对情绪的影响不是特别大。不过，跟这个朋友的相处也让我看到自己“不容易接受他人的观点”的一种态度和人格特征，特别是看到她不相信自己，却一定要相信一个“权威”时，我会不舒服。并且她也会以己度人，认为我不轻易相信“权威”是一种很傻的表现。我也在反思这一点。让我相信“权威”总会让我感受到自我被削弱的感觉。
我这个朋友还发给我一张瑞幸咖啡的海报，跟我说可以让我老公也去多参加些比赛，得到多些title提高竞争力，我知道她确实是好心提醒，就像她之前也因为学了买房和长租房的课程，一直想分享给我，还提议我卖了老家的房子，最开始我也很抵触，后来还是觉得她说的或许是正确的，确实会更有利于我。不过我老公和我说过他不喜欢参加比赛，我觉得可以按他的意愿再看看。他喜欢做什么就做什么。
3、这周去了好几个地方做按摩、脸部护理和睫毛、脱毛之类的活动，最大的感受就是焦虑，我完全坐不住，这种程度是很久都没有出现过的了，以前只在我惊恐发作的时候才会呼吸混乱。
这周做的按摩是脉轮spa，按摩海底轮，调节和释放焦虑和压力，在做的时候我连冥想都进入不了，非常躁动，头脑思绪万千，做spa的时候身体也非常敏感，整个人焦躁得出了一身汗，我第一次做按摩如此不安，以至于疗愈师这次都没有为我处理任何情绪点，另外按摩带到太阳轮和脐轮的部位时是强烈刺痛。疗愈师说我其实最应该做的是太阳轮，只是我坚持了要做海底轮。抽到的精油是：橘。我在按摩的时候有快乐的感受，也有童年的和爸爸的比较好的记忆的画面浮现。
然后到了某天去做睫毛的时候，我闭着眼睛躺在那半躺椅子上的时候焦虑极了，而根本没有任何具体的事情在想着，我也不知道自己在焦虑什么。我呼吸都变得混乱了，我想乱动自己的手脚，但是又不敢动得太过频繁，怕被人觉得不正常，当时都感觉要无法呼吸。我只能掏出耳机来听广播剧分散注意力，很艰难调整着呼吸的频率，一呼一吸，大约20分钟后平静下来，注意力也到了广播剧那里。
另外，这周听的末世广播剧“小蘑菇”真的太好听了，最后哭了好多集，小说我也很喜欢，很有深度很不一般。
这周做脸部护理的时候，对方用一个很强力的喷护肤水的仪器在我脸上持续不断喷雾气，然后我就非常非常紧张，我非常害怕那个会影响我的呼吸的频率节奏，一直在躲。
这周没有什么特别的事情发生，我一直在等，等待所有事情的进展。
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