先看图15秒，自己给自己限定时间，看完以后，我问你一个问题。一定要仔细看图你，因为看完之后我会问一系列的问题，一定要认真。
好了，默认你看完了，现在问你，黑色的点有几个？
我想你一眼就看出来了吧。你是不是觉得带着问题去数，问题超级简单就被解决了。
为什么会这样呢？当人们不带着任何问题去看文章，每个人都带着自己兴趣去看图，有的人看的是，有的人看的是，。这个看书很像，你带着问题去看书，你的注意力会被极大的调动起来，最后变得看书非常高效。
现在可以回答题目的问题了，读书的主动性越高，越有效。
什么叫做主动性越高，就是你知道了你为什么读本书，你在解决什么问题？而且问题越多越具体，就越主动。
有两种方式，第一种是凭着兴趣爱好去读你想读的书，第二种是带着你非常想知道的问题去读书。
我这里更想介绍的第二种，并预演一次给你看我的步骤。
第一步：带着一个大问题，如何才能让全能自恋促进自己和他人的良性循环。
第二步：拆解问题，什么叫全能自恋，人为什么会产生全能自恋，全能自恋的形成过程，全能自恋是如何伤害到别人。攻击性是不是来至于自己的全能自恋没有得到满足时所张开的力量？（是的，没错）
第三步：带有问题去读书，都一本书，一定是为了解决你心中的疑惑。越主动，越容易获得学习上的方法。
第思步：读完之后，你会发现有很多观点，这个时候你需求去思考到底哪个观点对于你来说是最重要的，最适合你的，你也要去现实生活中检验自己是否去做到了。
如何检查自己是否读书产生了功效？看你的行为有没发生什么变化。如果有，那就说明你读的书对你有用，如果没有，说明读书还未产生功效。一切的知识，都是在改变价值观层面后再改变了行为层的。
第五步：回答自己的问的问题（你可能不感兴趣，可以选择忽视不看，记住以上五个步骤就行）。全能自恋就是，觉得自己是个“神”，自己的每一个动力和愿望、声音都应该得到实现。一旦自己的动力、愿望、声音没有人回应或者被拒绝，自己就会感觉到死亡的感觉，自己就变成了“魔”。要么破坏自己（恨恨的打自己的脸）或者破坏别人（杀死别人），这个现象叫做自恋性暴怒。自恋性暴怒的同时，也产生了攻击性。那我们就需要接住对方的攻击性，才能让她的自恋性暴怒不伤害到我，并且转化为生能量。
那要如何接住对方的攻击性呢？提供一个方法：“去毒化”，“去毒化”就是看见她的黑色能量，同时也其中有积极的部分，并强化积极的部分，扔回给她。比如说，我女友因为一个需求得不到满足就像我扔了一个黑色能量“我很讨厌你”。方案一：我以第三人称来看见她的情绪。我就回答：“你是不是在讨厌王振超，打他，狠狠的打他”方案二：非暴力沟通。我就回答：“很高兴听到你表达了你的愤怒，说明你有需求没有得到满足，那你生气的原因是不是因为我没和你出去一起出去玩？”
全能自恋发展的好的话，可以发展出健康的自恋。这里就要说到虚体自恋和实体自恋，只有实体自恋才能滋养自己和他人。滋养实体自恋的方式只有两个，一个是投入的去做事，一个是认真的去爱。先说我所听到对爱最好的定义：为了促进自己和他人的心智成熟，而不断的走出舒适区，实现自我完善的一种意愿。再说投入的去做事，就是把所有的念头都集中于手上的事情。
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