上周许久未见的老朋友瑞瑞到我的城市出差，我们一起吃饭，一见面我就惊呆了。

在我印象里，瑞瑞一直是胖胖的身材，为了遮住粗腿常年穿长裙。她不爱化妆，皮肤也很暗淡，属于丢到人群里就找不出的那种。

而现在的瑞瑞，一条修身牛仔裤配一件白色衬衫，修长的双腿，若隐若现的锁骨，通透的皮肤，比几年前的她不知道年轻了多少。

看着我吃惊的模样，瑞瑞笑着说：“怎么认不出来了。”

一顿饭吃下来，我才知道瑞瑞这几年一直在坚持运动，她在老公的督促下办了健身卡，风雨无阻，时间久了她也渐渐爱上了运动。

看着坐在我对面的瑞瑞，我深深地被打动了。不光是运动带来的好气色和好身材，还有她浑身散发的那种自信和阳光，原来运动真的可以让一个女人脱胎换骨。

1

爱运动的女人不会老

对于女人来说，运动是最名贵的化妆品。尤其是过了30岁，女人的新陈代谢率下降，生活压力增加，衰老来得猝不及防。而规律的运动，能让你保持好的皮肤和身材，为你留住岁月的脚步。

今年46岁的闫妮，为了更好的适应角色改变自己，开始运动健身之旅，最后的结果就是逆龄生长了。

以前的闫妮在女明星里真的算不起眼的，从《武林外传》一举走红之后也摆脱不了大妈的气质。

而现在的闫妮，活出了满满的少女感。运动不仅让她收获了好身材、好气质，心态更是像个小女孩一样开朗、洒脱。

​美丽是女人一生的事业，很多女人拼命节食减肥、买昂贵的化妆品。与其花大力气做这些，还不如去享受运动。除了让你保持好的身材之外，还能让你的整个身心都处于一种年轻的状态。

并非红颜易老，只是你流的汗太少，生命只有在运动中才能重新焕发年轻的活力。

2

爱运动的女人更自信

运动给女人带来并非只是好身材、好气色，更重要的那种从内而外散发的活力和自信，而这种自信的魅力是多少高级的化妆品和衣服都换不来的。

后来的聊天中瑞瑞告诉我，一开始运动的时候她也很不适应，跑两步就开始气喘吁吁，但一路坚持下来之后，就觉得特别有成就感。

爱上运动之后的她更自信了，面对生活中的其他挑战也更加从容，这是爱运动的女人才能有的好心态。

运动可以塑造出自信、漂亮的女人，这样的女人无论在职场上还是在情场上都能更胜人一筹。

如果你正陷入年龄增加和生活压力带来的焦虑中，那就去运动吧！在运动中你会收获一个全新的自我，也会更有勇气面对岁月的纷扰。

请点击此处输入图片描述

3

爱运动的女人最自律

其实运动是一件很能锻炼毅力的事，爱运动的女人大都很自律，她们早睡早起，作息规律，饮食健康。想必这样的女人在其他方面也能做到出类拔萃，能更好地面对工作的压力，处理好家庭的琐事。

也许你的生活一地鸡毛，每天工作、老公、孩子已经让你忙得团团转，好不容易闲下来只想窝在沙发里看电视，于是你一步步成为那个别人口中“肥腻”的中年妇女。

而当你养成运动的习惯，你会对自己开始有更多的要求，变得越来越自律。一个不放弃自我的女人，都是从运动开始的。

每一个爱运动的女人都知道自律才能带来真正的自由，有时候不逼自己一把，你永远过不上想要的人生。

对于爱运动的女人来说，年龄只是一个符号，她们在日复一日的运动中，感受生命的活力，也接受运动的馈赠——

不被岁月雕刻的脸蛋身材，和一个更加强大的自己。