1．饭后不要急于吸烟。因为饭后胃肠蠕动加快，血液循环加快，这时吸
烟对健康极为不利。
2．不要马上吃水果。饭后马上吃水果很容易被堵塞在胃中，以致胀气、
便秘。
3．不宜立即喝茶。因为茶叶中的大量单宁酸能使食物中的蛋白质变成不
易消化的凝固物质。
4．有些人吃饭过量，感到肚皮不适，便把裤带放松，这样会使腹腔内压
下降，出现胃下垂。
5．最忌讳饭后洗澡。这时候洗澡，四肢体表的血流量会增加，胃肠道的
血流量相应减少，影响消化功能。
6．饭后立即“百步走”，会因运动量增加，影响消化道对营养物质的消
化吸收，应休息片刻再散步。
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本文标题：饭后六不宜(8)
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