今早在一个紧张的模糊的梦里醒来，感觉到内在的焦虑和担心，身体也是紧绷着的，试着告诉自己不怕，放松，好像也没什么作用。脑袋开始自动搜寻，发生什么了？想到了昨天发生的几件事情，但是好像也没有完全关联上，但昨天那几个事情确实在当下也有焦虑和紧张的情绪，能量不大，稍后就被其它事情冲淡了。
哦，我知道了，可能是昨天的情绪累加起来，导致了昨晚的梦，梦虽然模糊，但感受是真的。看到了她的根源，好像心里也明晰了。前天来的愤怒处着处着就走了，这份焦虑和担忧也一样，带着觉察，看到她，允许她。
这几天清晨醒来，就第一个浮现的念头或感受记下来，形成今天的书写。一早上就完成了这个工作，一天的时间好像多出很多了。
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