从早晨的起床闹钟说信心的培养

从早晨的起床闹钟说信心的培养

我想大部分人都经历过晚上不想睡，早上睡不醒，早上闹钟响了一遍又一遍，就是起不来，按掉闹钟再睡一会吧，结果造成了上学、上班、约会的迟到。

首先先不说闹钟的烦心事，先说说信心的培养。

信心对每个人的影响毋庸置疑，直接点说，它决定着一个人的成功与否。很多人会被自卑所困扰，影响信心的因素有哪些呢？

第一，已取得的成功经验或成绩。可以说这是产生自信心的最有力的因素。在已往的成功经验中，那些通过自己坚持不懈的努力而取得成功的深刻经验对自信心的形成起着特别巨大的作用，而那些轻易获得成功的经验对自信心的形成作用不大，它不可能形成在困境中坚持下去的自信心。

第二，生理和心理唤醒。在评估自己的能力时，我们往往会依据自己的生理和情绪上的感受。这一因素的作用可能比其他信息源的影响力要大。我们都有这样的体验：感到很疲倦，或身体不好，或焦虑沮丧，或感到很大压力，往往会极大地损害自信心；如果生理心理状态良好，往往会增强我们的自信心。

第三，社会说服和他人评价。受人尊敬且有能力者的鼓励会使人的信心倍增。相反，不友善的、负面的话语（如“你不行，做不好”）会严重损害自信心。负面评价，甚至只是非言语的手势和眼神，都可能会损害自信心。

第四，他人的成功经验或榜样作用。看到跟自己相似的人通过持续的努力而获得成功，人们会相信自己也有能力成功；相反，看到跟自己相似的人的失败，会使人怀疑自己的能力。榜样与观察者越相似，要完成的工作越相似，对观察者自信心的影响就越大。

综上所述的四个因素，我们再来看起床闹钟这件小事，从结果上来看我们是失败的，因为我们的预订目标是闹钟叫醒我们，按时起床。而我们看到更多的是，大部分人一而再再而三的起床失财，这件事会摧毁我们的自信心。

有人可能没有觉察到，有人会说小题大做。但是这种影响是存在，是最基本的，它不仅使我们失去了对自己履行诺言能力的信心，而且更会影响我们个人性格的养成。

更多的人对于此事会归咎于工作太晚，有人归咎于自己意志力太差。每天闹钟响起的时候，我们都要抉择，是睡眠重要还是起床锻炼身体重要？是早起重要还是赴约重要，迟点是否可行？久而久之，形成了一个恶性循环，更为严重的是，我根本不相信我能早起，反而我更相信我能为晚起找到一个更合适的理由来开脱，定闹钟逐渐变成了一个可笑的事情。

我们应该明白的是，累、自制力差这些都不是根因，我们也不必久久的纠结于此，我们应该是改变做法，应该是在前一天晚上就决定好明天是否要早起，几点钟起床。

如果我把闹钟设定的比较早，那第二天早上不管多累都要早起，去锻炼去工作。如果前一天晚上我认为自己太累了，需要多休息，那我就把闹钟设置晚一点，第二天早上多睡一会，让自己休息好一点。

不管在定闹钟的时候做什么决定，第二天都要去遵守，履行自己的承诺。这虽然是一件小事，但是对个人的信心培养来说是很有意义的。久而久之，个人行成了对自己的控制，完成了自己制定的目标，心理状态会变得良好，也必然对自己越来越有信心。

研究称，绝大部分人是不能完成自己制定的目标，履行对自己的承诺。我想有一个好方法，我们需要将将目标进行分割，在目前的情景下去把最眼前的目标完成，一步一个脚印去做，而不是好高骛远，一次想吃个大胖子。想的多做不到反而是会影响自己的信心，还不如改变做法，在自己可控的范围内，先决定再去做，决定了就一定要坚持做到，在自己信心培养起来的同时，离自己的目标也会更近的。

不知道从起床闹钟的事情中对大家有没有帮助和提示呢？思考一下吧！