很多时候我们生活状态很差，其实都来源自己，没有好好地战胜评判者。评判者在我们每个人身上都会有，只不过有没有去转换成学习者，那我们应该如何去战胜评判者呢？
从日常生活中开始，和朋友聚餐，对方迟到了半个小时。脑子里就开始以评判者的心态进行给别人下定义，“怎么迟到那么久还不来！”一出现这个问题，就得暂停下来，就问自己我现在是评判者的状态吗？我这样的想法是为了什么呢？我最希望自己是什么状态呢？不断调整呼吸，迈向学习者心态去，你就可以步入学习者的道路。
在工作上，和同事发生摩擦，心里就开始在评判者心态上进行不归路，“他怎么又说我” “是不是想把我挤下去” “为什么这些人那么笨，这么烦人！” 出现这些时，我们自己和自己作对，很容易气愤、怨恨，充满敌意，那么对我们来说很不利，就得转换成学习者心态，反过来用学习者心态去看待问题，
“我应该怎么去做呢？”
“他们在想什么呢？”
“他们感受是什么？”
“他们想要什么？”
你越是用心去消化选择地图和转换问题,你就会越能迅速地踏上学习者道路，这个过程也会越容易，而且你会更多地停留在学习者道路上。你处于评判者状态的时间也会缩短，而且通常那些经历本身也会平和很多，所以在那儿停留时造成的恶劣影响也会最小化。
作者：钟瑛
日期：20190408于惠州
《改变提问、改变人生》全本集
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