养成习惯的方法在哪里不适用

训练营的学员陈姣今天给我发了一个问题，我觉得值得一番思考和回答。

您好，锦康老师，刚在群里提交了作业，谢谢你的分享。我想请教一下，这个习惯养成记不适用于哪些地方？

以下是我的回复：

这个规划做的很详细，不同阶段的应用也基本符合。有两点可以和你探讨下

第一点是我注意到你这个规划的是要7月份考证，这个应该属于项目的范畴。只是项目里面其实也包含了习惯的部分，诸如考证、跑马拉松这样的项目，前期都是要通过习惯的训练才更容易达成目标。这里之所以要区分习惯和项目，其实就和你问我的问题是一样的，什么地方不适合。我觉得在一些比较紧急的项目计划中，就不适合。因为这两者虽然呈现出来的结果会比较类似，但思考的过程和顺序是不一样的。

考虑养成习惯，因为没有时间限制，你可以用一个月一个季度一个年去养成习惯，因为好习惯是伴随一生的。所以这次带拆就一再强调要降低期望值，由易入难。

但项目不能这样，项目的思考是反过来的。你要由终点往前推。那么你不能由易入难，因为如果前几个月工作量不够，可能导致后面自己或他人的工作无法开展。

就拿你要考证来说，你要每天学习，从习惯养成的思路来，开始要轻松简单以便适应。但从项目角度来看，你应该要想为了考过证，你必须看完在4个月的时间内看完多少资料、确保多少时间的学习。然后再一步步分解到每个月每周每天。

这两者的思考顺序是相反的，过程也是不一样的。

第二点也是从上面项目和习惯的区分而来。虽然两者思考路径不同，但毕竟不是二元对立的，而是你中有我。所以当你考虑带有项目特色的习惯培养时。就需要额外增加两个考量因素，此项目需要的总时间和你计划分配给它的总时间，或者是考证需要看完的教材和你打算看完的教材。计算清楚后，再应用婴儿学步里的细分时间和细分步骤。依然可以由易入难的养成。